男人一周性生活几次最合适的呢?适当的啪啪啪频率对性生活体验和身体都是有着很大的帮助的，这也是男人必须要注意的，下面就让我们一起来看看吧。

　　男人一周啪啪啪几次比较好

　　年龄的第一位数 x 9，

　　例如60多岁者计算法方：6x9=54，

　　5为正常射精的周期，4为在周期内的射精次数。

　　就是说得出60多岁者正常的射精次数为每5周做4次，

　　同理，70多岁者7x9=63，70多岁者正常的射精次数为每6周做3次。

　　具体：

　　2x9=18==〉20岁。每一周啪8次

　　3x9=27==〉30岁。每二周啪7次

　　4x9=36==〉40岁。每三周啪6次

　　5x9=45==〉50岁。每四周啪5次

　　6x9=54==〉60岁。每五周啪4次

　　7x9=63==〉70岁。每六周啪3次

　　8x9=72==〉80岁。每七周啪2次

　　9x9=81==〉90岁。每八周啪1次

　　男人一生都在不停的制造精子，这也是自然界优胜劣汰而保存下来的本领，目的就是为了能够随时随地的进行交配，繁衍后代。虽然一刻不停，但是速度可不是那么快，精液毕竟是有限的，不可能像自来水一样源源不断，当精液积蓄太久，会自行遗精，替换掉已经衰退的精子，保存健康的精子。

　　男人性生活过度的危害

　　1、体质变差

　　中医养生强调节欲养精，如果恣情纵欲，可能导致体内的精气过多外泄，从而使机体抗病能力下降，引发各种疾病。严重者会出现腰酸腿软，严重时还会出现耳鸣、全身不适等症状。随即也会影响精神状态，与此同时，思维能力、记忆力、分析能力等也会每况愈下。

　　2、严重缺锌

　　锌对人体的重要性不言而喻。据测定，每毫升精液中的锌含量达150微克，含量之高是其他任何机体组织所不能比拟的。如果以每次性活动消耗2~6毫升精液计算，一次性生活即可丧失锌元素300~900微克。要知道，一个60公斤体重的男子体内锌元素的总量也不过1.5克左右。纵欲过度将导致锌的严重缺失!

　　3、性器官早衰

　　由于性冲动的连续与重复发生，无论男女都会加重性控制神经中枢与性器官的负担，经常性的劳累结果，物极必反，使得性器官过早“衰老”，敏感性降低，会引起性功能衰退，造成性功能的“未老先衰”。

　　4、不反应期过长

　　男子性生活后有一个不反应期，也即房事结束后有一段时间对性刺激不再发生反应。经常反复地重复性生活就会延长不反应期，也就容易引起性功能衰退。

　　虽然很多男人觉得自己的身体很好，多来几次也没什么问题，但是你现在的放纵其实就是给自己的身体留下隐患，长期这样势必会透支自己的身体。