通过某些方面的修炼，让自己变得更加吸引人，这说的就是媚术，这样的结论也是很多女性想要的。那么，媚术修炼的具体步骤是什么？

　　导引术

　　媚术中的导引术，每一式都有专门的名称，而且非常好听。

　　比如：西施浣纱，昭君出塞，貂蝉望月，贵妃醉酒。

　　每一式的动作都是千娇百媚，配合行气，更是有对提升女人的气质起到彻底

　　改变的作用。

　　气血论

　　任何功法都与先天之炁和后天之气有着紧密的联系，可以说是万功之根本。

　　媚术和驻颜术也不例外，媚术和驻颜术的练气法，需要结合时令，时辰对人体的作用不同，有着不同的功效。

　　女人要想练会媚术和驻颜术，首先要练气养血。实践证明，女人的气血如果不好，脏腑和脉络得不到气血的良好滋养，会导致皮肤，头发，身材，以及个人的身体健康出现许多问题。严重者会生病。

　　所以，媚术和驻颜术的根本，也是在与对气血的调养。然后才是一些具体的功法修炼。只有这样，才能修有所成。

　　练气法

　　无论是媚术，还是驻颜，必须配合练气。练气不但可以调节自身身体机能，更更调节情绪。最重要的是，清理滞留在身体内的毒素和垃圾，提高生命质量。和改善身体内的气血循环。加强细胞再生能力。

　　而媚术和驻颜术的练气法。有别于别的练气法。入门极其简单。上手也很快。

　　练气首先练习深呼吸。

　　深呼吸练习方法

　　时间：最好在清晨。

　　地点：公园，或是树林中。因为相对而言，公园和树林。早晨的空气相对新鲜。

　　作用：通过练习深呼吸，带动体内的气血，为后期的练气打一基础。

　　方法：每天练习，三组深呼吸，一组次数，为三十六次。（注明：三十六次数，取意天罡之术）每天练习三组。

　　深呼吸要点：一呼一吸为一息，所以先要呼气，目的是为了呼出体内浊气，呼气的时候，要缓慢均匀细长，呼到尽头的时候，稍微停顿数秒，然后再慢慢吸气，吸气的时候，也和呼气的时候一样，缓慢均匀细长。等吸到尽头的时候。稍微再停顿数秒。再呼气。完成一次呼吸以后。心里默数一，完成两次呼吸后，心里默数二，以此类推，三十六次数。

　　深呼吸的口鼻

　　呼气时，用嘴微微张开，双目微闭。根据季节不同，发出不同的六个音节。

　　吸气时，用鼻子，舌抵上颚。

　　简单的说，就是，呼气用嘴，吸气用鼻。

　　用鼻子吸气的原因：因为空气中有大量的微尘，鼻子可以通过鼻毛，过滤空气中的微尘。不让其进入身体。所以，吸气时，用鼻子。

　　用嘴呼气的原因：因为如果用鼻子呼气，呼气时，体内浊气受到鼻毛阻碍。就不能完全将体内的浊气和一些危害人体的病菌良好的排除体外。

　　媚术修炼的具体步骤上面介绍的很清楚，因为不会给我们的健康造成大的影响，如果感兴趣的话，可以进行尝试。