最简单的强肾功法这么练呼吸效果好_生活感悟

创始人

2025-10-05 11:42:12

0次

　　很多人平时工作忙碌没有时间，长时间待在办公室和家庭里面，很少有时间去做运动，所以久而久之就会出现了肾虚。出现肾虚后要注意增强肾功能，这样可预防身体出现虚弱，通过呼吸锻炼，腰部锻炼，增加记忆力，达到治疗的效果，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　最简单的强肾功法

　　功法动作：

　　直立，两脚分开与肩宽，双臂上举伸直，在脑后交叉，此时小腹略向前倾，双手尽量向上伸直后压，所有力量、意念集中在腰椎。

　　然后力量从腰椎发出，令两臂以最大弧度从脑后向身体两侧压下来，同时下蹲，两手最后在两膝间交叉，结束时意念集中在前脚掌5秒钟，脚后跟不可离地（在两臂向两侧下压时，胳膊不使一点力量，完全是腰在用力）。

　　再站起时，前脚掌先用力，做为起动能量，紧接着将所有力量、意念，再次集中在腰椎，两腿不要用一点力量，向起站立。两手一直交叉，从胸前直上头顶到脑后（站立过程中身体头脚在后，小腹向前，身体呈弓形）。

　　呼吸方法：

　　身体下蹲的整个过程，呼气。

　　身体向上站起的整个过程，吸气。

　　在呼吸转接时，略屏息两秒钟。（最好用腹式呼吸法）练习时间应根据个人体质，以不觉疲劳为宜。

　　练后，很多人会觉腰酸，需要用两手攥空拳，轻轻捶打后腰。

　　通常练两分钟就会浑身微汗，脚掌发热。有人会打嗝、放屁。双手同时投实心球的方法有异曲同工之妙。

每天一按效果好 6大强肾穴位（... 　　穴位养生是很多人都喜欢用一种强肾保健按摩的方式，现在很多人都要忙于工作，因此健康问题成为一大难题...

夫妻争吵如何停止你需要学会让... 　　夫妻争吵是一件很正常的事，但是处理方式的不同会导致结果也是不同，想要停止争吵，那你一定要理智解决...

十二星座里面最容易一见钟情的星... 　　校园时期，是不是总会幻想某个午后，阳光正好，微风不躁，趴在桌子上午休的你一抬头，便看见一个美丽或...

想结婚的话你不妨找这些星座男　　究竟哪些男人适合结婚，或许从他出生的时刻可以告诉我们一些端倪，当然婚姻是一个长期相处的过程，最重...

最容易得抑郁症的星座是哪些　　有些星座天生就多愁善感，这也导致了他们得抑郁症的概率比较大，今天我们就一起来看看哪些星座比较容易...

十二星座约会时会爽约的3大星座　　人生在世，一辈子的约会多多，吃个饭、谈个生意、相个亲、朋友聚个会，这些都是人的日常生活的约会。约...

十二星座之中谁不能走到最后　　在两个情侣间，最怕的就是明明两个人都非常相爱，但却会面临很多阻碍，然后让他们不得不分开，实在是有...

十二星座谁的嘴唇最美忍不住就... 　　在十二星座中，每个星座都有着不同的外貌特征，一个美丽的最迟可以让无数人倾倒，那么十二星座中谁的嘴...

最能挑起男人性欲的七个技巧　　在夫妻性生活，如果一个女人在床上不能挑起自己男人的性欲，那无疑是很失败的，其实只要一些技巧和小动...

古代房中术：古代女子是如何缩阴... 　　多女性在分娩后会因阴道松弛而影响到正常的夫妻性生活，因此很多女子都会练习如何缩阴。在古代有女子缩...

亚男人影响生育的因素　　"亚男人"是指性功能出现障碍的男性人群。他们在一段时间或一直处于性功能障碍的状态，这种状态使他们...

重度亚男人是会影响生育的　　"亚男人"是指性功能出现障碍的男性人群。他们在一段时间或一直处于性功能障碍的状态，这种状态使他们...

无精症可以治疗吗能治好吗　　在精液检查中，将精液离心沉淀后，通过显微镜检查无法发现精子即为无精症。该病可以造成男性不育，是最...

如何延长夫妻房事时间这六个小... 　　夫妻房事如何延长时间?很多男人在房事不给力的时候可能都有过这样一个想法，如果你还被自己的伴侣所抱...

亚男人备孕期要注意什么呢？　　"亚男人"是指性功能出现障碍的男性人群。他们在一段时间或一直处于性功能障碍的状态，这种状态使他们...

房事时间短怎么办性福可以吃出... 　　房事时间的长短是男性朋友很介意的一件事，如果时间断了，他们不仅担心女方得不到满足，自己的心里也有...

亚男人出现勃起型障碍要如何护理　　"亚男人"是指性功能出现障碍的男性人群。他们在一段时间或一直处于性功能障碍的状态，这种状态使他们...

房事时间短的原因是什么这三种... 　　房事时间短是很多男人的心结，他们因此而感到深深的自卑，其实要解决这件事，你们首先要找对原因，今天...

如何才能有效的护理亚男人　　"亚男人"是指性功能出现障碍的男性人群。他们在一段时间或一直处于性功能障碍的状态，这种状态使他们...

什么是延时喷剂延时喷剂的成分　　延时喷剂是男性外用的一种成人用品，主要是用来延长男人的房事时间，今天小编就给大家详细的讲讲延时喷...