如果男人不持久，他们的自信心势必会受到很大的打击，这也会让他们的对自己更加失望，今天小编就来教教大家男人可以怎么提高持久力。

　　男人如何更持久

　　1、行房前喝点酒：

　　小编是过来人，曾经给自己做过时间上的计算。喝酒后行房要比不喝酒行房时间要持久。这个是因为酒精的麻醉致使身体的神经有些麻痹，所以在行房的时候时间会持久，至于能持多久，要看你自己把握，反正比不喝酒能持久。

　　2、白天做些劳力活 晚上行房效果更佳：

　　有条件好好做一次农活，身体会全身劳累不堪，但是劳力活结束后身体很放松。这个时候你洗上一个澡再去行房的话，效率会倍增。

　　3、行房前尽量把尿排干净：

　　人体的尿液若是在膀胱内在行房时肯定会受影响，若是憋尿会让你无法有信心做下去。所以在行房前一定要把尿液排干净!这样你才能发挥的更好。

　　4、行房时身体放轻松：

　　一个人的精神紧张的时候就会带起全身的神经一起紧张，若是身体不放松，行房时肯定受影响，所以不管怎么样你的身体一定要放松。放松的方式很多，如热水澡、让他人帮你按摩一下等都可以。

　　5、行房前热水泡脚：

　　热水泡脚的好处最多了，重要的能让男人持久不射。为什么呢?因为泡脚可以改善血液循环、可以让神经经络更好的处于放松状态。重要的行房效果必将事半功倍。

　　男人多久算正常

　　至少可有1分钟以上，平均是3分钟左右。如果有适当的停顿时间，再加上意识的转换，延迟射精，则其性交持续时间，竟可有10分钟乃至30分钟，甚至有时还要长久。男人性能力的合理尺度是5--10分钟。在这段时间内，男人骨盆挺进的动作效率可以高达50--100次/分钟。性行为的次数，受外来因素影响颇大，因此很难断定性能力的强弱。如果男人的做爱次数保持在一星期一次和一天两次之间，也就算是正常。

　　荷兰乌特勒之大学做的一个研究并作出了很好的结果。他们从荷兰等五个国家招募到500对夫妇。这样研究要求男性十八岁以上，并有至少六个月的异性性生活史。在测试之前，他们进行科学的培训。在检测的四周过程中，受试者平均过8次性生活。得出的结论是，平均时间为5.4分钟，只要是超过1分钟就算正常。

　　这个结果是正确的，因为他们又做了一次检测，同样的结果再次出现。仅仅测量时间，很明显不好玩，他们还分析影响时间的因素。首先是年龄因素18岁到30岁组，平均时间是6.5分钟，31岁到50岁下降到5.4分钟，超过51岁下降到4.3分钟。不服老还真不行。其次是地理因素，也可以认为是人种因素。土耳其最低，3.7分钟。英国人最高，7.6分钟。第三是安全套因素，没使用安全套的是5.1分钟，使用安全套的是5.7分钟，没有多大差别。第四是包皮环切手术影响。切过的4.4分钟，没切过的6分钟。

　　其实男性朋友不要太苛求自己的性生活时间，只要能够让伴侣满足就好了，不必为了追求所谓的时间长短而给自己带来无谓的烦恼。