男人性衰老意味着自己的性能力不断在下降，这可不是什么好预兆，那么男人什么时候会出现这种情况呢?今天小编就来和大家一起了解下吧。

　　男人何时开始性衰老

　　每个男人性能力的个体差异是比较大的，性衰老不仅跟年龄有关，还与个人身体素质有关，有的男性50岁或60岁就完全停止过性生活了，当然不仅跟年龄有关，还与个人身体素质有关。有人称西方国家的人男性到了80岁还有很强的性欲。

　　男性性衰老的主要原因是由于睾丸出现退行性变化，随后引起脑、垂体、肾上腺和性功能也会发生变化。男性一般到50-60岁以后，随着年龄的增长，开始走下坡路。睾丸间质细胞会逐渐发生衰老及退行性改变，使睾丸酮的分泌大量减少，睾丸的容积也相对减小，此时机体各组织器官逐渐老化，性功能也逐渐衰退。

　　60岁以后睾丸缩小较明显，因此可以说，睾丸的功能对男性性功能衰退起着关键的作用。老年男性阴茎勃起需要较长的时间和需增加对生殖器的直接刺激量。60岁以后的男性阴茎勃起强度和射精量通常有不同程度的降低。良好的身体素质与健壮的身体对维持良好的性功能是极为重要的。

　　另外，其它因素也不能忽视，如社会、心理等都可能影响人的性功能。人到中年，身体理应强健，然而，却有相当一部分四五十岁的男人性功能明显减退。 主要表现为性反应迟缓、精液量少、性生活后极度疲乏、不应期(即连续两次勃起射精间隔的时间)大为延长等。心有余而力不足的感觉给他们平添了挥之不去的烦恼。所以，男人们要注意保养自己的身体。

　　男人如何延缓性衰老

　　1、坚持性爱

　　性和爱都和生命同在。延缓性衰老，首先就需要破除传统观念，明白衰老并不意味着性欲的丧失和性生活的终止。北京协和医学院的一项研究发现，男性到80岁，还可以保持性能力;60岁以上的男子有性欲者达90.4%，54.7%的人会有强烈性要求。适当和谐的性生活，有助于增强神经系统的免疫功能，还可以消除孤独感，使人通达乐观，还可以让婚姻稳定和夫妻感情融洽。

　　2、规律锻炼

　　运动对性爱有着很大的作用。坚持规律运动的人，反应敏捷，器官老化缓慢，抗病能力可以快速的增强。体质强了，就会减缓性功能的衰退。

　　3、营养均衡

　　男人就需要多吃一些含锌的食物和其他有益性功能的食品，如小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、虾、淡菜等。

　　4、重视外表

　　年纪大并不是意味着可以一成不变。50岁仍然最好能保持年轻人一样的心态。注重外表，保持对女性的爱慕，都可以刺激体内性腺分泌，维护和保持性机能。

　　5、戒烟限酒

　　研究证明，酒精也会减慢睾酮的生成率，慢性酒精中毒还会发生营养缺乏，造成性腺激素紊乱，临床表现为性欲减退等。而烟中的毒素也会很好的抑制性功能，诱发勃起功能障碍。

　　男性朋友通过日常的保健工作，可以很好地延缓性衰老的到来，保持良好的心态，不要畏惧性衰老，你的生活可以因此增色不少。