第一次滚床单，因为缺乏经验，有些人肯定是会感觉到手足无措。那么，第一次滚床单怎么做？

　　环境准备

　　环境准备是对性爱过程中有可能会使用到的东西和性爱环境的一个统称。首先选择一个有足够私隐性的地方，如果是在家里的话，最好可以确保在房间里不会被打扰，如果可以的话最好是只有你们两个人的房子里最好，例如干净的酒店房间就是不错的选择。可以保证到你们全个过程中不会有人突然到访而打扰你们。

　　如果可以的话，可以稍微布置一下房间，调暗房间里的灯光，昏黄的灯光可以增加朦胧性感的感觉，点上一支香薰灯，还可以让你们心情放松一点。

　　除了，房间环境要舒服之外，上床之前最好要准备好润滑剂、避孕套、纸巾以及温水，这些东西都要放在你们伸手就可以拿到的地方上，方便过程中需要任何一样东西的话，无需暂停动作或者离开床。

　　润滑剂并不是必需的，但是有可能会使用到，所以准备着。第一次性爱，男士进入的时候可能会有所困难，这个时候可以适当的使用一些润滑剂，减轻女性的疼痛感。

　　避孕套是需要的，虽然第一次性爱就怀孕的几率不是那么高，但是做好避孕措施应该是每次性爱必须的。最好的避孕方式就是男士戴上避孕套。特别是性爱经验不足的人，一定要做好避孕工作。

　　纸巾是方便擦汗和清理双方的身体，性爱之后，一般两人都会出汗，有些男士出汗非常严重，所以在床头准备好一盒纸巾非常的有必要。

　　一杯温水是可以让你们在性爱之后，及时地补充身体的水分，以便更好的进行休息以及“后戏”。当然，这些东西只是大致上的准备，每个人还可以根据自己的实际情况多准备其他东西，有备无患总是没错的。

　　心理准备

　　对于第一次性爱的人来说，心理准备比环境准备更加的难。首先，要想清楚自己是否真的做好了准备迎接第一次的性爱？虽然现代社会对于性的观念非常的开放，但是也不排除有部分的人士思想传统。其次，不要吧第一次的性爱想象得太美好，一般来说如果双方都是第一次的话，性经验的缺乏，很大可能性爱过程并不会太顺利。

　　对于女性来说，第一次的性爱还会伴随着疼痛的感觉，一定要跟自己的伴侣沟通好，让对方温柔一点。也不要期待第一次的性爱可以给你带来多爽的感觉，对方性经验不足，有可能会导致你们草草结束。

　　对于男士来说，第一次的性爱有可能因为兴奋，无法很好的控制自己射精，出现早泄问题，都属于正常的现象。千万不要因此认为自己是否有什么问题。开始之前，可以跟对方做好沟通工作，了解对方的想法，更加有利于双方更快的进入状态，这也是一种心理准备。

　　第一次性爱紧张在所难免，不过只要做好了全面的准备，能大大减少出现意外的可能，调整好自己的状态很重要。