相信房事后腰疼是很多男性朋友都有的情况，大家都知道男人腰疼与肾虚有着密切的关系。那么男人房事后腰疼是什么原因呢？该怎么解决？

　　一、男人房事后腰疼的三大原因

　　1、炎症

　　男性男性若患有前列腺炎，当阴茎插入撞击宫颈时会加剧阴茎疼痛；有时候还会出现阴茎充血，龟头发黑发紫，出现这些情况应到正规医院进行检查，以确诊后再根据医生建议过性生活。

　　2、房事过频

　　男性频繁房事可引起腰痛，主要是腰部活动量过大，引起腰肌劳损，使腰部肌肉产生酸痛，纠正方法要根据体力情况进行有规律的性生活。

　　3、未达高潮可致腰痛

　　性快感或性高潮的基础，在于骨盆内外生殖器官血管充血。如果内外生殖器官受刺激后发生充血，但未达到性高潮释放，便有可能引起腰痛。男人这一情况与部分女性在月经期间骨盆充血、性欲升高而又不能做爱时感到腰痛的情况相似。

　　另一方面，和谐的性生活对身体有多方面影响。性高潮时，脑啡肽大量释放，不但产生欣快感，而且还具有止痛作用。未达到性高潮与达到性高潮相比，由于脑啡肽分泌量不同，后者可能痛阈下降，使活动后的一些不适感觉表现为模糊疼痛。

　　二、男人房事后腰疼怎么解决

　　1、性生活适度

　　男人房事后腰疼怎么解决？房事后腰疼那么夫妻性生活就要适度，不放纵房事。

　　2、养腰护腰在每刻

　　肾虚引起的腰痛，不是一时半刻就可以养好的，也不需要患者在固定的时间当做任务去做，这样会增加患者的心理负担，也不有利于康复，而是需要养腰在每时每刻。因为腰部肌肉要锻炼，如：倒走、瑜伽、慢跑、拉双杠等都可以很好的锻炼腰部肌肉，同时，爱美的女性还可以常扭腰、睡前在床上做“燕子飞”运动。对于久坐的白领上班族来说，可以每天每隔段时间做扩胸运动(此时，双肘要放平)，以及向后仰腰、向上牵拉等。

　　当出现房事后腰痛时一定要引起重视，及时进行调理，针对腰痛原因进行防治，建议最好是到医院做一个检查，然后针对性的进行药物及饮食的调理，让身体早日恢复健康。

　　三、男人房事后腰疼怎么补？

　　男人房事房事后腰疼怎么补？可以做个山药枸杞子汤来调养。

　　做法：新鲜山药200克去皮切段，同时准备干莲子肉20粒、枸杞子20克、银耳6朵，一起加入无油瓦罐，加适量清水，用文火慢炖2小时。待汤液变粘稠即起锅，加适量冰糖食用。

　　功效：该方中枸杞子、银耳能够滋阴补阳，山药益气健脾，特别适合阴阳两虚的症状。性生活频率较高的夫妻，可以利用此方进行调节。

　　房事后腰疼虽然很好解决，但关键是要把握好性爱的频率，不能纵欲过度，否则对身体的影响特别大。