情侣之间的性爱应该是充满乐趣的，不过，有时由于男士的性技巧不够，导致性爱过程很乏味，无法带动气氛。统计50%的夫妇在夫妻生活方面存在问题，这也是离婚率居高不下的罪魁祸首！很多人就开始关注自身的性生活情况。针对自身的性生活状况问题，那么怎么才能拥有完美性生活？

　　1、浪漫接触

　　“对女人来说，性爱不是开始于宽衣解带，而是起始于和男人联络的那一刻。”英国性爱专家邦尼·雅各布森博士在其书中指出，性爱前1~2天应至少安排两次浪漫接触机会，爱人间送个小礼物、一起看个浪漫电影，或者在工作间隙发个调情短信，这些举动都会增加对性爱的期待，尤其可以让女性更快进入状态。

　　2、做到“净、静、净”

　　雅各布森博士说，性爱前要做到“床品干净、环境安静、内心清净”。干净整洁的床品是性爱的必要前提，棉质床单，大尺寸床是最好的选择。安静的环境意味着没有噪音、没有家人的打扰。内心清净指的是心无旁骛，不要有烦心事。

　　3、前戏达到6分钟

　　适当的前戏对双方都很重要，它能帮助女性阴道产生分泌物，帮助男性增强勃起硬度。美国密歇根心理学家、性治疗师寇特博士指出，最好的“性前戏”应该满足人的视觉、触觉、嗅觉、听觉四大需求，说些挑逗的话、呼吸接触、亲吻和爱抚……时间一般在6~10分钟较为合适。

　　其实光是知道怎么拥有完美性生活是不够的，在拥有了完美的性生活之后我们还需要去经营它，才能让它长久的存在在我们的性生活之中，那么怎么经营完美性生活呢？

　　1.浴巾助性法

　　这个方法针对的是那些容易早泄的男人，这个方法很简单，主要的目的就是锻炼男人的控制能力。具体的做法就是在洗澡的时候用浴巾按摩gui头，按摩太弱不具效果，因此，按摩时需施予适度的强度才行。刚开始的时候可能把握不好力度，但是时间长了就会摸索到按摩的窍门。如此持续进行3个月之后，会有明显效果。

　　2.牙膏助性法

　　如果你们发现你们的性生活不够有激情，不妨去卫生间拿一管牙膏，牙膏的助性效果对于那些有阳痿的男人来说就是神药，和"伟哥"有一拼。

　　牙膏之所以有助性的效果，最主要的原因是牙膏能够降低男性的"敏感度"。早些的男人往往一经刺激就泄身，利用这一点，牙膏涂抹在在身上的那种火烧感能够让男人迅速勃起，如此的反复几次之后，男性的性敏感度就会降低，从而延长房事时间，让你体验完整的性生活。

　　聊了这么拥有完美性生活，和怎么经营完美性生活，既然完美性生活这么重要，那么完美性生活的好处你们真的知道吗？下面就跟着小编一起来了解下完美性生活的好处吧。

　　1.孕育健康后代的最基本途径

　　美国一项研究显示，夫妻性和谐，能孕育出更健康的子女，而且还能在潜移默化中培养子女对婚姻的良好认识，降低其犯罪、出现心理疾患等方面问题的几率。

　　2.能够减少焦虑抑郁等情绪

　　长期两地分居，或丧偶、离异多年者易失眠、食欲不振、性格孤僻、发无名火，这都是性压抑的表现。在性爱过程中，人体会释放一种内啡呔。这是一种天然的镇静、镇痛剂，会给神经系统创造轻松、无虑的内环境，减少焦虑、抑郁等。每个男人的性欲是不一样的，有的人性欲就像滔滔洪水，绵延不绝，有的男人性欲却像干涸的渠道一样很难见到水。男人的性欲是由什么决定的呢。接下来小编就为大家介绍男人性欲高低的相关因素。

　　3.能延长夫妻的寿命

　　有证据显示，婚姻美满者较单身和离婚者更长寿。因此长寿往往与美满婚姻、和谐性爱密切相关。规律性爱能充分活动骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱，促进血液循环，增加激素分泌，增强心脏功能和肺活量；也能使女性皮肤光洁、细嫩，防治皮肤病。此外，精液是天然的抗生素，可以预防女性生殖道感染；性爱中分泌的某些激素，还能缓解痛经。