强肾壮阳的食物有哪些六种食物强推荐_生活感悟

创始人

2025-09-27 18:42:03

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　　强肾壮阳已经成为了当代男性的两大课题，为此，男人奋斗过，女人操心过，其实，吃什么强肾壮阳，历来说法不一，下面就跟这小编一起来了解下吧。

　　强肾壮阳的食物有哪些

　　1、芝麻

　　甘平，补肝肾、润五脏。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

　　2、粟米

　　强肾壮阳。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”

　　3、豇豆

　　《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“强肾壮阳，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”

　　4、狗肉

　　性温，味咸，除有补中益气作用外，还能强肾壮阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”

　　5、羊骨

　　性温，味甘，能强肾壮阳强筋骨。《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。

　　6、鲈鱼

　　性平，味甘，既能补脾胃，又可强肾壮阳，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”

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