女生来月经初潮要怎么办少女初潮保健方法_生活感悟

创始人

2025-09-27 05:00:47

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　　女孩第1次月经就是我们所说的初潮，这意味着少女已经开始进入青春期了。面对初潮的来临，少女们肯定会既紧张又羞涩，甚至有人会感到惊恐。这时家长就应该帮助、引导少女们做好身心保健。

　　1、家长和老师应向初潮少女讲授有关青春期生理，性心理知识，使她们懂得月经初潮是身体发育的必然，是乾主青春期的标志，没有必要忧心忡忡，同进度，要让她们对月经初潮时并发的腰酸，嗜睡，疲劳，乏力等不适做好充分的心理准备，避免惊惶失措，加重心理负担

　　2、初潮时应避免参与剧烈体育运动，长距离骑车和跑步等，以免过度疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。

　　3、经期应经常清洗外阴，避免手淫，因为在此阶段机体抵抗力下降，如果不注意清洁卫生，则极易引起细菌感染和发烧，据统计，初潮少女外阴瘙痒症的发病率为6.9%左右，其主要诱发因素就与经期外阴不清洁和手淫有关。

　　4、加强自我防护，使用优质卫生巾，千万不可为了贪便宜，而使用劣质产品，更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。

　　5、注意休息，保证充足睡眠时间，食用营养丰富，易于消化吸收的饭菜，这对增强体质，恢复精力大有裨益。

　　父母们切记，当家里的女孩子开始初潮之后，一定要避免然后孩子接触冷水。洗澡也好，洗脸也好，都应该用温水，务必做好保暖工作。此外，千万不要让开始初潮的少女参与游泳这类运动。

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