人到老年之后依然会有性需求，但是有些老年人只注意到了和谐美满的性生活对健康的有利一面，从而忽视了老年人的身体特点，导致各种疾病，这样非但没有添加乐趣和快感，反而带来痛苦。

　　1.老年性爱不是所有人都能有

　　从理论上讲，老年人性激素水平虽然降低，但大脑储存的大量信息和已建立的种种条件反射仍使他们保有性要求。绝大部分老年人的性生活可以持续到70岁以上，其中一部分人可以保持到80岁左右，个别的到90岁高龄仍有性要求。即使到了90岁，男性的睾丸仍可产生一些精子。

　　2.规律的性生活能让老年人快乐

　　规律的性生活能让老年人快乐，而且对健康大有好处。但却并非人人能过，特别是患有心血管疾病、糖尿病的老人家，更应该节制。性生活是一项全身心的活动，心、脑、血管、神经、内分泌及精神等无不参与其中。当性冲动来临时，心跳次数加快，性交高潮时，收缩压可比平时上升、舒张压增加，随着性交高潮的持续，血压会更加升高。

　　此外，由于做爱时的极度兴奋，除了心跳加快、血压上升，还将出现全身燥热、肌肉紧绷，有的还会感到连眼底血管也在搏动。对健康的正常人来说，出现这些生理及心理变化，并无多大影响，性生活过后也很快会恢复正常。然而，如果患有高血压、冠心病、脑血管病等，特别是老年人，就极易成为诱发猝死。在临床上，‘性猝死’中老年男性的发病率又比青年男性要高。

　　3.老年性生活依据自身身体来控制性次数

　　建议老年人、有心脑血管基础疾病者，要节制性生活，次数不能过频、动作不能太剧烈，同时应保持放松状态。所以老年人的性交次数取决于其健康状况、文化修养和习惯等，一般没有什么固定的界限。60岁以上的老人，可以根据各人自身情况，顺其自然。据调查，65岁的老人每周可有1次或1次以上的性生活，75岁以上每周可有0.5～1次性生活，80岁以上每两个月可有一次性生活。

　　4.人到老年说情话也是性爱

　　性生活不是性爱的全部，夫妻还可以拥有其他方式，尤其是中老年人，更应注意变换性爱方式，以提高夫妻性关系的质量。中老年男性勃起能力下降，中老年女性因雌激素水平降低或缺乏而阴道干涩，加之中老年人肌肉萎缩、肌力下降，灵活性和性反应都在降低，这些都会影响中老年人的性生活，这时如果使用润滑液，就能改善这种情况，此款润滑液有果味的芳香，同时能缓解阴道干涩的现象，让老年人也能享受愉悦性爱。

　　5.单身老人应该找个伴侣的原因

　　除了直接过性生活外，更提倡他们通过说情话、抚摸、接吻等性爱方式来唤起生活的多姿多彩。人类感情的需要方式多种多样，欢乐开怀心情放达，不仅仅是肉体之间的活动，更重要的是精神的活动。

　　对于有能力过性生活的中老年夫妻，在性生活后，老年夫妻平躺着相互按摩、聊天，既有助于调节局部血液运行，也能加深彼此的感情，促进性和谐。老年人精神必须是欢悦乐观的，这是最根本的支柱。所以，老年人性爱要量力而行，患有疾病的话更要小心谨慎，避免产生悲剧。