正常来说男性在性高潮状态时，射排出体外的液体，也就是精液，是一种灰白色、黏稠的液体混合物，呈胶冻状。这种形态主要是为了阻止性交后精液从阴道溢出，但这只是暂时的，大约15分钟左右便会开始液化，变成稀薄活动的液体。但是有些人发现在纵欲过度以后射排出的精液开始变得像水一样很稀，那很有可能你遇到了少精症。

　　精液稀可能是以下几种原因造成的：

　　1、生殖道感染：附属生殖腺的慢性感染，可以影响精液中的各种化验指标，可以导致少精。

　　2、内分泌异常：男性正常的生精功能依赖于下丘脑-垂体-性腺轴功能的正常，其中任何一环节障碍，都会影响生精功能，其它如甲状腺、肾上腺疾病也会影响生殖腺功能而致少精子症。

　　3、阴囊温度过高：放射损伤，化学毒品及药物影响均可造成少精子症。

　　4、精索静脉曲张：精索静脉曲张的时候，使睾丸的局部温度升高，血管活性物质增加，从而影响睾丸生精功能。但精索静脉曲张程度与精子质量不成比例。

　　5、染色体异常：染色体畸变对于精子密度、活动率及形态均有严重影响。

　　6、隐睾：隐睾是影响精液质量重要原因之一。单侧隐睾约60%%u75C5人不育，因此若精子密度低，又有隐睾存在，必须及早治疗。

　　7、自身免疫：生殖免疫学研究发现，男性自身免疫可影响生育能力，抗精子抗体可影响精子的产生和运送。

　　精液稀少怎么办？

　　精液稀可以通过饮食调理来改善精子质量。精液稀少的男性建议先改善自己的饮食结构，适当补充富含蛋白质、镁、锌、钙和维生素的食物。

　　1、海参

　　海参中的精氨酸是构成男性精子细胞的主要成分，具有调节性激素的功能，被视为壮阳珍品。

　　2、驴肉

　　驴肉是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。驴肉有很好的补养疗效，能够滋阴壮阳、强筋壮骨。

　　3、韭菜

　　韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾等作用。

　　4、虾

　　虾味甘性温，有补肾壮阳的功能。虾营养价值丰富，脂肪、微量元素（磷、锌、钙、铁等）和氨基酸含量甚多。

　　5、泥鳅

　　泥鳅有养肾生精的功效，其富含的赖氨酸是精子形成的必要成分。

　　6、生蚝

　　生蚝富含精氨酸和微量元素锌，这都是精子生成必不可少的原料。牡蛎是改善精子质量的天然食物。

　　7、鹌鹑

　　鹌鹑肉不仅味鲜美，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。

　　8、淡菜

　　淡菜含有丰富的蛋白质、碘、锌、钙、B族维生素等，具有温肾固精、益气补血的功效。

　　缓解方法

　　1、改变不良习惯，戒烟戒酒戒油腻；2、要养成良好的个人卫生习惯，避免过度劳累、熬夜；3、避免任何能够使睾丸温度升高的因素，如长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等；4、要掌握一定的性保健知识，有问题及时就诊；5、还有从干洗店拿回来的衣服最好放几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能。