遇到无性婚姻时，最好的方法就是改变自己，也改变对方，让婚姻生活充满新奇和刺激，才能有效的挽救无性婚姻。

　　导致无性婚姻的原因分析

　　分床睡由于工作时间不同，为不打扰对方休息，很多夫妻商量平时分床睡，有“需要”再在一起睡。而今，大多数男性发现想要亲热时自己已无能为力了。无性夫妻约3成夫妻过上了“无性”婚姻生活，年龄集中在30~50岁之间。其主要原因是由心理障碍而导致了生理障碍，而最根本的因素则是缺少沟通和交流。

　　在对这3成“无性”性障碍者调查发现，他们大多有收入高、工作压力大、应酬多的特点。而这部分夫妻经常每天很早出门，很晚才回家，互相很少说话。还有酗酒，沉绵赌博长此以往，夫妻缺少交流不仅会使双方“性趣”大减，久之则易发生男方ED(勃起功能障碍)、早泄，女方性冷淡等性功能衰退现象，而类似的现象在都市生活中有增加的趋势。

　　许多夫妻迷恋网络，把多余的时间和精力向虚拟世界的人宣泄，自然对夫妻感情的维系不再用心。网络就成为了造成夫妻缺少交流的重要原因!而妇女产后将大部分精力分给孩子而冷落了丈夫，也是造成“无性”婚姻的原因之一。

　　遇到无性婚姻该怎么办？

　　1、善意度人。你有没有误解过伴侣的善意行为？如果有，那就不要再这样做。夫妻间一定要对另一半进行最友善的解读，而不是从最卑劣的角度去评判。换个角度看待对方的行为，能很好地改善婚姻关系。

　　2、不做任何负面评价。一个月内有几天你可以做到不对伴侣说一句伤人的话、不做一件伤人的事？专家建议，夫妻双方不妨尝试“零负面评价”挑战，尽最大努力不对另一半做负面评价，也不要冷嘲热讽，因为嘲讽会吞噬亲密感。

　　3、学会聆听。婚姻治疗师、美国哈佛大学教师施瑞？科恩博士表示：“男人习惯于解决问题，保护心爱的女人。但当妻子真正想要的是聆听时，这会适得其反。”她建议，当伴侣想倾诉或抱怨时，不妨静静聆听，不需当即提出解决办法，可以换个时机说出建议。

　　4、一起运动出身汗。运动不仅能提升耐力、体力和灵活性，运动后出一身汗，还会带来多巴胺，提升性欲。

　　5、忽略她的缺点。美国华盛顿心理学家道格拉斯说：“要学会忽略妻子身上令你厌烦或不快的缺点。对她最好的品性做出回应，这样就会让她最好的一面更加突出。”

　　6、积极回应伴侣的好消息。如果妻子承担了新的工作职责，丈夫该如何回应？消极回应：“不错。晚饭吃什么？”破坏性回应：“留给我的时间更少了，对不？”积极、建设性地回应：“哇，让我们庆祝一下吧！”美国加州大学圣巴巴拉分校心理学家雪莉？盖博博士表示，积极的回应会令妻子确信当她告诉你坏消息时，你仍会支持她，而消极的回应只会让人扫兴。

　　7、经常一起看电影。美国罗切斯特大学教授罗格博士对174对夫妇进行了三年的跟踪研究，发现夫妻每周观看一次有关婚姻生活的影片，然后进行交流，离婚率可下降一半。

　　8、停止伤害对方。心理学家创造了“婚姻常态化虐待”一词，来描述夫妇间有意识伤害对方的多种方法。及时停止有意识的伤害，对方就会“喜欢你，想同你做爱，并且希望你好。”

　　9、离开孩子15分钟。美国明尼苏达大学家庭社会科学教授威廉？多尔蒂博士表示，夫妻要时常在不受干扰的情况下增进情感联系，也许仅需要15分钟，就能给生活增添激情。有孩子的家庭不妨离开孩子15分钟，享受二人世界。

　　10、尝试把“我”变成“我们”。美国蒙莫斯大学心理学家加里博士表示，与伴侣交集越多，婚姻就越完美。两人缔结姻缘后，应该多说一些“我们”，少说一些“我”，多考虑整个家庭，少考虑自我。

　　挽救无性婚姻并非是你自己的事，所以自己改变效果并不是很好，两个人一起做出改变才是最好的。