初潮是每个女孩都要经历的一个过程，那么女孩一般是几岁来初潮的呢?今天我们就了解下初潮年龄，希望大家可以提前做好准备。

　　如何预测初潮年龄

　　(1)以身高来预测：在青春期每隔半年测量一次身高，看哪一年身高长得最快。一般情况下，第一次月经发生在身高增长最快的一年的后期。

　　(2)以体重来预测：在青春期每隔半年测量一次体重，一般在体重激增的那一年的后期出现月经初潮。

　　(3)看乳房发育情况来预测：少女进入青春期后，首先发育的是乳房。这时乳房膨胀，乳晕扩大，摸起来有一硬结，整个乳房开始高耸丰满起来。通常在乳房开始发育后的两年内，就会有月经初潮出现。

　　(4)以拇指内侧种子骨的出现来预测：手腕拍X线片，看在拇指内侧有无种子骨出现。拇指内侧种子骨出现与月经初潮发生之间有很高的相关性(相关系数r=0.9)。如出现种子骨，用下列公式进行运算：Y(岁)=2.73+0.845×(岁)。X为种子骨出现的年龄，Y为预测月经初潮的年龄。这一方法简便，也较准确，适用于年龄较大的少女。

　　初潮要注意什么

　　1、洁身自爱：

　　少女应自强、自尊、自爱，正确认识人生价值观，洁身自爱、守身如玉，杜绝性乱。

　　2、注意阴部卫生：

　　应注意经期卫生，正确使用消毒后的卫生纸巾，内裤要在日光下照晒，借以紫外线消毒。

　　3、保持乳房卫生：

　　乳晕有许多腺体，会分泌油脂样物质，它可以保护皮肤，但也会沾染污垢、产生红肿等，因而要保持乳房的清洁卫生。

　　4、不要画浓妆：

　　浓妆会严重堵塞女性肌肤毛孔的呼吸状态，少女在青春期画浓妆对皮肤的伤害极大。而且化妆品中的化学物质也会严重伤害正在发育的肌肤。这样不仅影响体温调节，还容易造成化妆品斑疹，影响面肌发育和健美。

　　5、注意要开始带文胸：

　　部分少女的胸部在青春期迅速增大，这个时期若是长期不戴文胸，日积月累会造成胸部下垂现象的发生。而胸部的下垂会影响乳房的血液循环，这对乳房是极大的伤害。造成部分的血液瘀滞，引起乳房疾病;剧烈运动也易使乳房受到创伤而引起乳腺炎。

　　6、避免穿紧身裤：

　　紧身裤会影响女性的血液流通和淋巴阻止，在青春期女性快速生长发育期间影响尤其的大，对少女的阴道和子宫都是一种隐形的伤害。

　　7、不要用丰胸产品：

　　青春期之后，少女们越来越意识到胸部对女性整体美的重要性。那么，在此期间，胸部小的少女们看到丰胸广告便会尝试使用。而大多的丰胸产品含有大量雌激素，虽有暂时作用，但时间一长，会使乳腺、阴道、宫颈、子宫体、卵巢患癌症的可能性增加。

　　女性必须认真对待自己的初潮，你们可以在事前就做好准备，等待出的来临，这样可以让你们的初潮来得更加没有烦恼，健康生活你值得拥有。