女孩初潮意味着第一次来月经，面对人生中的第一次月经，如果手足无措，那可能会被大大地影响身体健康，今天我们就一起看看女孩月经初潮的前兆，帮助大家防范于未然。

　　女孩初潮的前兆

　　1、会有青春痘的出现

　　当月经要来潮时，脸部肌肤本应该是光洁的，但冒出烦人的青春痘，主要出现在额头和脸颊，严重的还会出现小脓包，有这种现象出现，通常会在一到两天内，月经到来。

　　2、乳房开始发育

　　如果女性能感觉自己的乳房有明显的胀痛感，而且还有乳晕的出现，用手去触碰还有硬结，也就表明乳房在发育，月经初潮很快就要到来了，但是具体月经到来的时间是会因人而异的，不是一成不变。

　　3、身高和体重增加

　　通常在十一到十四岁的女孩们，如果发现自己身高体重突然的增加，这是月经初潮的前奏，通常会在半年内月经会来潮。

　　4、私密处有少量血丝出现

　　这是最明显的月经来潮征兆，当有血丝出现时说明月经会随之而来。

　　5、除了血丝，白带也是征兆

　　通常女孩的白带是无色无味透明粘稠状，如果发现自己的白带变成棕褐色，说明月经很快就要来潮了，一定要做好准备。

　　初潮要注意哪些事

　　1、生活有规律

　　首先，在月经期间，身体比较虚弱，如果这个时候过度劳累或者熬夜，很容易造成月经不调、痛经等不良后果，因此平时就要注意生活作息要有规律，不能熬夜，尤其是月经期间一定要注意休息，规律作息，这样以后月经才会正常。

　　2、要注意饮食

　　月经期间除了生活作息要规律以外，饮食方面也要注意合理膳食，避免吃辛辣、冰凉、过于咸腻的食物，也不能喝咖啡、浓茶，最好是喝一些红糖姜茶来帮助血液循环通畅，如果血量比较多的话，建议经期之后再喝，另外多吃滋补的鱼子、羊肉、乌骨鸡、黑豆、海参等，还可以吃木耳、核桃、花生、桂圆等干果，最重要的是饮食要规律，营养均衡。

　　3、不适宜体检

　　经期由于受到荷尔蒙分泌的影响，不适宜做体检，比如尿检、妇科检查、血检、心电图检查等，因为经期内分泌系统跟平时差距很大，这个时候体检的各项数据都不太准确，做了也不能用来作为检查的正确结果，因此最好不要这个时候体检。

　　4、洗浴需注意

　　月经期间绝对不能用冷水洗浴，也不能用沐浴露等非专业的阴部清洁液清洁阴部，也不能盆浴，夏天可能天气较热，经期阴部可能会产生异味，很多人女生以为用沐浴露清洁比较健康干净，其实不然，经期阴道口打开，如果盆浴的话，细菌很容易侵入，造成污染，所以最好选择淋浴;如果用沐浴露清洁会加重阴部碱性环境，引发感染或者瘙痒等症状，因此最好是早晚用热水清洁即可，一天清洁次数不能超过两次，否则也容易感染，如果实在感觉瘙痒或者不适，可以用专业的阴道清洁液清洗。

　　5、不要捶腰背

　　月经期间，人体会比较虚弱，还会感觉腰酸背痛、全身乏力、腹部疼痛等轻微不适，这些都是正常的生理现象，有的人觉得不舒服就会捶打腰部，或者做全身按摩，其实经期按摩是不可取的，因为这个时候捶打或者按摩，会压迫震动子宫，反而会加重经期腹痛，因此最好不要捶打按摩，只需要好好休息，适当做些简单的运动即可，但是一定要注意，不能剧烈运动。

　　月经是每个女人都要面对的一件事，女孩子在发现自己来月经以后，一定要做好护理工作，并且好好适应，毕竟你们还要相处很长时间。