有了解过古代房中术的，想必都知道古代房中术就是通过房事来达到养生的目的。今天小编就给大家讲讲古代房中术的精髓，下面一起来看看吧。

　　1、以静为强，心毋怵荡。房事贵在宁心静气，排除恐惧、慌乱、烦躁等情绪。这可谓是房事的“心理准备”阶段。

　　2、乃观八动，审察五音。古人一向强调，相爱双方都应该获得满足。达到性高潮时，女性会有八种反应动作和五种呻吟声，可供爱侣观察。

　　3、讲求法式，疗病益身。古代房中术包括许多房事姿势，据说能治疗某些疾病。但我觉得更应该将之视为一种艺术。

　　4、先戏而乐，神合意感。古人明确认识到，前戏是一种乐趣，是房事不可或缺的一部分，能激起春情，提高性欲。

　　5、弱入强出，行气补脑。房事后，男性应该在生殖器还呈硬态时拔出，不能全部疲软出。这是古代房中术的主要内容。

　　6、先肾后心，弗欲强之。任何一方未达到良好状态时，均不可勉强。男子不可自力不胜而强举妄为，更不可强迫女性。房事要先有性的生理冲动，而后再根据心理冲动来实施，这就叫先肾后心。

　　7、五欲达交，三五至合。这说明性前戏要求男女达到最佳状态，即男子“三至”、女子“五至”呈“五欲”之征。“三至”、“五至”是指一种适合房事的状态。对男性来说，就是阴茎充分勃起，阴茎粗大发热，勃起坚硬持久。对女性来说，包括脸、口、唇、眉间红润，眼睑湿润、含情脉脉，低头不语、鼻部微汗，依偎男性、躯体依人，阴户开辟、阴液浸溢。“五欲”即男方激发女方性欲的五种方法：一是缓缓呼气和亲吻，使女方面部发热;二是轻柔拥抱紧贴；三是舌尖相互吮吸，使口内津液增多而滑润;四是轻柔抚摸敏感区域;五是紧抱对方并缓缓摇动，使女方咽部感到干燥而吞咽口水。

　　8、徐徐迟久，以和为贵。从容安徐、抽送和洽、不疾不暴、柔舒持久，这是古人定义的实质性爱的理想状态和要求。

　　以上就是古代房中术中房事养生的技巧，同时房中术养生还有很多禁忌，小编也给大家分享房事养生禁忌大全：

　　1、中国传统的观念，把男女分归为阳、阴，男归阳，女归阴。男女交合方可繁衍后代，所谓“孤阴不生，孤阳不长”。然而，男女交合必以时，才能达到阴阳调和，否则，阴阳不调，不但不能有利于后代的繁衍，还会生出许多祸患来。所以男女行房事也要有阴阳时日方面的禁忌。

　　2、​过度疲劳不可房事，疲乏是身体自我保护的信号，表明人体内各部件需要恢复机能，如不休息又行房事，必伤身体。

　　3、不可忍小便交合，南朝时期著名养生学家陶弘景在《御女损益》一书中讲道：“欲小便忍之以交接，令人得淋病，或小便难，茎中痛，小腹胀。