男人一周该有几次性生活?很多男性朋友觉得兴致来了就够了，其实如果性生活过于频繁对身体也是有危害的，合理控制自己的性生活频率，生活才会更加美好。

　　正常男人一周要由几次性生活

　　性生活时，男人做的是全身性剧烈运动，腰部肌肉和腰椎是承受运动量最大的部位，能量消耗很大。如果过度、过频做爱，极容易出现劳损，直至最后力不从心。男人性欲最强、表现最好的时候是在18--22岁，22岁之后就走下坡路了。小许减少性爱频率，合理掌握性爱时间，是缓解不适的当务之急。

　　根据的年龄推算，小许的性爱时间应该保持在3天一次，如果间隔天数过短，极有可能出现有量无质的尴尬局面。姜辉主任说。

　　一般情况下，合理的性爱时间应以第二天起床后无困乏感，腰不酸背不痛为准。这是因为性爱后出现腰酸背痛，其实是人体的一种自我保护措施，意在提醒男人减少性爱时间。

　　20--49岁性爱间隔天数，以年龄的十位数为准。比如30--39岁的男人，3天一次性爱即可。

　　50--59岁性爱的间隔天数为年龄的十位数乘以1.5，也就是(5×1.5=7.5)7--8天。60岁以上 性爱的间隔天数应为年龄的十位数乘以2，也就是(6×2=12)12天左右。提醒该计算方法为正常男性的性爱间隔时间，不包括有慢性疾病的男人。

　　性生活过度的危害

　　1、会使体质变差

　　中医养生强调节欲养精，如果恣情纵欲，可能导致体内的精气过多外泄，从而使机体抗病能力下降，引发各种疾病。严重者会出现腰酸腿软，严重时还会出现耳鸣、全身不适等症状。与此同时，思维能力、记忆力也会每况愈下。

　　2、降低性爱满意度

　　有研究发现，在同一天的不同性爱中，第一次满意度最高，以后每一次满意度都会有所下降，甚至会引起一方反感。细水长流的性爱才让人期待。而不少男性表示，过频繁的性爱，让他们难以感到紧窒感，那空洞洞的感觉让人难以奋力再战。于是容易造成心理上的影响，认为自己性能力有问题，最终导致因心理与精神因素诱发的性功能障碍。

　　3、性器官“过劳”

　　由于性冲动的连续与重复发生，无论男女都会加重性控制神经中枢与性器官的负担，经常性的劳累结果，物极必反，反而会引起性功能衰退，造成性功能的“未老先衰”。

　　4、诱发性功能障碍

　　男子经常重复性生活，会延长射精时间，因为第二次性生活的射精出现时间肯定比第一次长，这就埋下了今后诱发阳痿、不射精、射精时间迟缓、性生活无快感等性功能障碍的隐患。

　　合理的性生活频率不仅可以让男人的身体保持健康，也会带来更美妙的性体验，控制住自己，你会发现生活可以变得更加有乐趣。