男人性爱时勃起硬度不够该怎么办_生活感悟

创始人

2025-09-21 11:41:39

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　　男性都希望自己可以拥有一个非常强的性能力，但是决定性能力的因素有很多，它包括年龄、身体状况、肾功能等等，下面就跟真小编一起来了解下吧。

　　勃起硬度不够怎么办

　　1、克服消极的心理因素，很多男性朋友在性生活中阴茎勃起硬度不够是由于心理原因导致的，比如精神上的紧张、焦虑或是精力分散等，这些会抑制神经细胞的兴奋和信号传递，导致心因性勃起硬度不够。

　　2、改掉一些不良的生活陋习，有的男性朋友没有一个良好的生活习惯，比如长期吸烟、酗酒，经常泡网吧，接受大量的辐射，长期久坐、开车等。

　　3、常吃含精氨酸较多的食物，如山药、银杏、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等。

　　4、禁食油腻、过甜、过咸的食物，注意饮食卫生，保持经常锻炼身体。

　　5、晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。

　　6、为不使性功能减退，晚上裸睡佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。

　　7、自慰锻炼法，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然后停一下，在继续、再停止，重复做几次。

　　8、适度的性生活，相关研究指出，保持适度性生活的男性，罹患勃起功能障碍的风险相对比较低，平均每周性生活2次者，相对于每周性生活只有1次的男性，患有勃起功能障碍风险减少了接近50%。

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