青春期的保健工作不仅可以让女孩子身体保持健康，对她们的成长也有着很关键的作用，今天我们就一起来了解下青春期女孩的保健技巧。

　　青春期女孩该怎么保健

　　1、保护好卵巢

　　卵巢主宰着女人的多种生理功。女性步入青春期，无论第一性征的出现或第二性征的显露，无不与卵巢发育成熟有关。

　　少女对于卵巢应注意以下情况：

　　卵巢瘤特别是生殖细胞瘤，好发于青春少女，为此，少女一旦出现腹痛、腹部包块、水样白带，应警惕卵巢瘤，及早诊治。手术治疗时，若为良性瘤，尽量保留卵巢。

　　禁烟忌酒。研究证实，烟草可产生400多种毒物，如尼古丁、焦油、一氧化碳、砷、镉等，这些物质对卵巢有明显的毒害作用，长期大量饮酒，会使卵巢中毒，影响其生长发育。

　　注意阴部卫生，避免阴道炎的发生，以防炎性病变累及卵巢。稳定情绪。情绪不佳，体内酚胺类物质分泌增加，会使卵巢血流量减少，影响其发育、成熟。

　　2、保护好乳房

　　乳房发育是少女的重要第二性征。乳房主要由乳腺叶、脂肪、结缔组织构成。乳腺叶系由乳管、乳腺小叶和腺泡所组成。

　　从生理和审美角度上说，少女挺拔而高耸的乳房是少女成熟的表现，也是少女的天资之美，亦倍增了少女的固有魅力，而且又是哺育后代之源。

　　然而，有的少女却视美为丑，产生羞涩心理，限制其发育而紧身束胸，使乳房受尽了委屈，乳房所受的这种不白之冤是少女乳房保健的一大误区。临床上发现，乳房瘪小、乳房扁平、乳头下陷、产后无乳……常将此归咎于乳房发育不良，其实，它们往往与少女紧身束胸有密切关系。因为少女长期穿过紧内衣或乳罩，势必会限制乳房发育，影响其血液循环和新陈代谢，使乳腺管堵塞、闭锁，各种乳患症状便应运而生。为此，少女对乳房应注意以下保健：

　　首先，为保护乳房而防受外伤、挤压以及使其保持形态美，应佩戴胸罩，注意选用大小适宜、质地柔软、弹性好、吸汗强的布质或针织品乳罩。其次，经常清洗乳房，勤换内衣、乳罩，防止其感染而引起乳腺炎。另外，少女不要盲目减肥，乳房发育不良者，应注意加强营养和乳房按摩，以利于其发育。若少女过度肥胖，应尽早减肥，以防诱发乳腺癌。再者，自青春期起，少女应养成自我检查乳房的习惯，以便及早发现乳房结节、硬块，一旦发现应及早看医生。

　　3、保护好子宫

　　子宫身居腹地，外有体壁屏障保护，内有阴道门户缓冲，按理不应该遭受伤害。然而，近年来已婚妇女的不孕症、胎盘植入、子宫黏膜异位、宫外孕等日趋增多，凡此种种，有相当一部分是少女婚前性行为怀孕后随意人流而埋下的祸根。

　　少女子宫虽已发育，但其壁尚不厚，子宫黏膜也薄，人流手术，尤其是反复人流，势必使子宫壁更薄。因此，不但在人流中会发生子宫穿孔，亦会于婚后发生流产、分娩时子宫乏力而致难产、产后大出血或导致胎盘植入。

　　生活习惯要注意

　　1、青春期少女不宜化浓妆

　　女性都是爱美的，现在随着时代的发展，不少青春期少女也渐渐地开始化妆，以求让自己有更好的形象。其中有部分少女喜欢化浓妆，其实这很不好，因为厚厚地化妆品会堵塞少女脸上的毛孔，这样就阻碍了皮肤排毒，容易患上各种皮肤病。

　　2、青春期少女不宜穿高跟鞋

　　目前市面上有着各式各样的高跟鞋，有细跟的、坡跟等多种款式。穿高跟鞋可以让女性看起来更为高挑，也更好的展现自己的身材。但是对于青春期的少女来说，穿高跟鞋确是危害要比成年女性多得多。穿高跟鞋时，身体的重心全部挤在了前脚掌中，很容易导致女性的脚趾变形，特别是青春期少女正处于长身体的时候，脚趾被长时间包裹在较为小的空间中会导致脚趾变形，让少女们的脚趾得不到正常的生长，影响身体健康。

　　3、青春期少女不宜胡乱减肥

　　处于青春期的少女，渐渐开始在意自己的身形，特别是这时期她们的身体正是不断变化的过程，比如突然长高、乳房开始增大、身体开始变得丰满起来。而面对这突如其来的变化，让她们无所适从。有些少女边开始惧怕身体的变化，怕自己会一直发胖，便开始通过不吃饭或是少吃饭来减肥。而对于正处于身体发育阶段的少女来说，节食会让她们营养不良、不利于身体健康地成长。

　　4、青春期少女不宜束胸

　　处于青春期的少女，身体渐渐出现了变化，其中最大的外形变化就是乳房开始渐渐增大。很多少女发育得较快因此乳房增大的时候也比较早，而这时她们发现同龄中的其他女孩子的胸部未出现那么太大的变化，就觉得和她们不一样。害怕被嘲笑，便会想办法把自己的胸部“藏”起来，其中最简单的方法就是束胸，而长时间的束胸会影响乳房的发育。

　　现在大家知道青春期的少女该如何做好保健工作了吧，生活中总会遇到各种各样的麻烦，保护好自己的健康，让你们的成长之路一帆风顺。