夫妻房事时间虽然不一定决定质量，但时间过短肯定是无法满足女性的。那么，夫妻房事如何延长时间？

　　一、如何延长同房的时间

　　“渐进式延时训练法”，可以延长男人的同房时间，这样可以间接地让女人有充足的时间，达到性高潮，此方法只需通过训练，训练30天，就能延长男女双方的同房时间。通过这种方法训练的部分男性，有时甚至能使女性高潮迭起。

　　1、合理掌握做爱技巧

　　同房技巧能再一定程度上促进夫妻房事生活的和谐程度，建议夫妻们采用女上位姿势，先用YJ摩擦YD和会阴部，以促发感情和体验感觉。

　　当女方从精神上、身体上都作好准备后，再开始行房，行房开始宜缓慢进行，这比较容易使行房时间延长。然如可以采取一些双方都比较喜欢的体位，也可以使用按摩棒。以便更快的达到所想要的性高潮。

　　2、变换行房体位

　　其实，女性敏感点中心在离YD口仅5厘米的地方，其边缘也就距YD口2厘米左右，很容易刺激到。许多男性找不到它，往往与不当体位有关。夫妻两人应寻找更合适的角度，使YD和女性敏感点能受到更多的刺激。这样的你，定会让对方彻底的佩服你性能力，更有利于夫妻房事的和谐，提高房事质量。

　　3、运用性幻想

　　性幻想能让身体迅速处于高度集中的装填，有些女性发现，她们在同房中产生了一定的快感，仿佛也到达了性高潮的边缘，但总好像离高潮差那么一点点，十分痛苦。实际上，她们若能在思想上充分放松，辅以积极的性幻想，再加上适当地收缩与性活动有关的肌肉，为全身肌肉紧张的突然释放做好铺垫，那么高潮的到来也就是自然而然的事了。

　　二、男人同房的注意事项

　　1、性交过程中，随着性冲动的发生，各附属性腺分泌增多，精液量骤增。如果中断性交，这些精液没有去处，必然会通过遗精方式排出体外，易产生精液与诱发频繁遗精，对身体健康不利。

　　2、导致勃起功能障碍的原因有很多，除去年龄因素，如果存在不良生活习惯，经常摄入高脂肪、高蛋白的食物，那么很有可能和糖尿病、高血压、心脑血管疾病有关。

　　3、不少性用品商店、药店，都在兜售一些所谓的壮阳药，并宣传这些药是纯中药，无毒副作用。实际上其真正成分还是西地那非等化学制剂，短期内看似会使阴茎勃起更好，但长期服用可能导致性功能低下，甚至无法恢复的勃起功能障碍。

　　4、如果在性欲低下的同时，还出现了性功能不好，并伴有经常烦躁、容易出汗、身体发热等症状，则可能是“男性更年期”，最好去医院男科进行内分泌检查。还要不断提高身体免疫功能，重视口腔卫生和防治呼吸系统疾病，避免病毒和细菌感染；多吃新鲜蔬菜、水果，有人研究证实，其中含有的维生素c、胡萝卜素等，能降低喉癌的发病率。

　　增加夫妻同房时间的方法有很多，需要注意的是并不是所时间越长越好，多掌握一些技巧是相当有必要的。