30岁做爱频率应该怎样呢？对于这个年龄段的男性朋友而言，还是比较关注的，毕竟性生活是能够缓解工作和生活压力的，特别是30岁的男性！那么男性做爱频率到底如何？同时应该如何进行夫妻的性生活也重要，一起看下吧！

　　一.男性一周多少次正常

　　处于30至40岁这个时期的女人是享有最多高潮的人。30多岁的女人有超过半数在做爱时可以获得高潮。性生活内容包括自慰、性梦、爱抚等多种方式，它们都能带来性高潮体验，也应算在性爱频率之内。实际生活中，夫妻间的性爱频率与感情、生活、工作、健康状况都密切相关，最合适的频率就是双方感觉最和谐的状态，频率过了只会百害而无一利。

　　一般来说，20-30岁的人，性活动处于旺盛时期，每周可3次左右；31-40岁的人，每周不超过2次；41-50岁的人每月约4-6次；51-60岁的人，每月可2-3次左右；60岁以后，进入老年期，每月也应起码保持1次以上。这是从总体而言，各人可视具体情况适当加减。正常情况下，但以长期、均衡、维持为好，即使到六七十岁也不要中止、断绝，这样就可长期保持一定的性能力，夫妻白头偕老。

　　三十岁左右的男女相对来说，精力的确比较旺盛，但是也不能纵欲过度，为了身体健康着想，比较合理的性生活平率是比较益于身体健康的。

　　二.夫妻性生活要遵从什么

　　1.理想做爱频率每周2-3次

　　做爱频率跟年龄、身体素质等都有关系。对于身体素质相对理想的青年人来说，每周进行2-3次性爱为宜，中年人1-2次为宜，随着双方年龄的增长，性爱次数可逐渐减少。性爱的频率可以根据性生活后，双方是否感到疲劳为原则，如果性爱之后精神不振，倦怠乏力，则应适当减少性爱频度。如果夫妻之间性要求的强弱不同，则应该共同恰当地控制好性生活的频度，才能达到性生活和谐的目的。

　　2.性爱时间最好选在入睡前

　　性爱时间最好选在晚上入睡之前，性爱后即可睡眠休息，以恢复体力。最佳的性爱时间应该是双方都有性爱要求的时刻。如果日间工作十分繁忙，回到家中深感疲惫，最好夜间先休息一会，直到半夜双方精神和体力都恢复的时候，再进行性爱则更为合适。当然，我们并不限定必须在入睡前性爱，情侣们在情欲迸发的时候，也可随时与对方缠绵，只不过入睡前性爱更佳。

　　3.清6点左右性爱为好

　　持这一意见的人认为经过一夜的休息，体力得到了恢复，性生活中有较好的精力。另外，从生理学角度说，人体内肾上腺荷尔蒙的浓度为最高，此时的性欲也最强。在这一时间内过性生活，可以短时间进入性兴奋状态。虽然性爱后得不到及时休息，立刻要从事工作、学习，但由于一次性生活耗费的体力并不大。清晨过性生活，以性生活后无疲乏不适的感觉来判断是否适合自己。

　　4.睡醒了再做爱

　　持这一种看法的人认为，现代人的生活节奏较快，经过一天8小时的学习、工作，大都比较疲劳，而到了晚间还想享受一下轻松的夜生活，还想进行必要的社会交往，一般晚上睡觉较晚，在这种情况下进行性生活，体力不济，精神懈怠，未必能使双方满意。如果睡上一觉，得到一段时间必要的休息，那体力、精力都得到恢复，性爱后还可以睡上几个小时。