相信很多人对自己的性能力强弱都没有一个准确的判断。因为羞涩也从没跟别人探讨过。今天小编就给大家讲讲如何测试自己性能力的强弱，下面一起来看看吧。

　　如何知道自己性能力的强弱

　　一、应注意自己性器官的勃起

　　正常范围：年轻力壮者无论何时，一旦对性产生兴趣，男性器官就迅速勃起。中年人在勃起之前可能需要一段时间，但一旦勃起就能进行满意的性交。属于以上情况者，性功能都正常。

　　异常表现：如果你发现自己的性器官有时候勃起，或者虽能勃起，但坚持不了多长时间，未到射出时就疲软下来，这就说明你的性功能质量有所下降。如果你发现自己在比较长的一段时间里，从来没有勃起过，这说明问题比较严重，应该到医生那里接受检查后，再采取相应的对策。

　　二、要注意一下自己性欲产生的方式

　　正常范围：对于性欲比较充沛的人来说，每次性生活都是由他主动促成的。当然也不排除对方主动的情况，但他都能够积极响应。如果你属于这种情况，就大可不必为自己的性功能担心。

　　异常表现：有些人在性生活中显得很消极，除非对方主动诱导，否则单方面绝提不起对性的兴趣来。就说明性能力出现了问题，要及时采取适当的方法问题解决。

　　三、通过注意自己对性的关心程度，来测定自己的性生理和心理是否正常

　　正常范围：性生理和心理正常的男性，无论年龄多大，如果见到年轻漂亮的女子，都会有所想象，一见到妻子裸露的肌肤，就会忍不住想去抚摸。

　　异常表现：有些人不论遇到和自己关系多么亲近多么钟情的女性，只能在交谈中感到快乐，从来不会产生性的想象，这就说明他们的性感受开始变得迟钝，需要想办法去提高自己的性兴奋程度

　　除了以上的测试方法以外，男人性功能的测试方法还有就是看看男性器官勃起的能力，很多人也会用这个方法测试自己是不是阳痿，当自己对性产生兴趣时男性器官应能迅速勃起，或稍迟片刻勃起，一旦勃起，便能进行满意的性生活。这说明性功能没有问题。如果有时能勃起有时不能勃起，勃起后坚持不到射出就疲软下来，这说明性功能有了小问题。若长时间没有勃起过，这时问题就较为严重了。

　　怎么提高性能力

　　1、夫妻生活和环境也有很大关系，建议选择松软的大床，洗个热水澡，再放点音乐提高情调。心情愉悦后办事的质量直线上升。另外洗澡也能保证夫妻生活健康，卫生。

　　2、在过夫妻生活的时候，应该保持良好的作战情绪，特别是居于主宰位置的男性。男性如果紧张，焦虑，那么就有很大可能造成夫妻生活过早结束。长期以往，夫妻关系就变僵了。

　　3、戒烟、戒酒维护您的性功能。应该穿宽松的衣裤，让外生殖器充分舒展自由呼吸。每天保持适量的蜂蜜。保持规律性爱只穿纯棉内裤保持低温。多食海鱼与海藻多食韭菜。

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