不管是生过孩子的，还是还没生育的，房事后都要对私处进行保养，这样才能保证身体健康。因为健康的身体不仅是完美爱爱的基础，而且还是传宗接代的必要条件。

　　做好“私处保养”，才能享受更加美好的爱爱生活，并且孕育出健康的宝宝。只有正确护理私处，才能将妇科病赶得远远的。那么爱爱过后，女性应该怎么保护好自己的私密地带呢？

　　1、事前小洗，事后大洗

　　所谓事前应小洗，就是说，啪啪生活前应彻底清洗生殖器。如果不彻底清洗就进行爱爱，会对女性造成很大的影响，易形成多种妇科病

　　阴茎是男性的交配器官，在啪啪前必须清洗。防止把细菌带入女性Y道，使女性患妇科病。阴茎的包皮和龟头之间常积有一些污垢，这些污垢必须清洗，并且要翻起来把内皮洗净。

　　女性的外阴有许多皱褶、汗腺、皮脂腺及阴道分泌经常积存在皱褶中，并且阴道位于尿道和肛门之间，很轻易受到感染。因此在啪啪前必须清洗生殖器官，否则，在爱爱中易于使病菌进入阴道而感染。

　　其实，现在很多人都知道啪啪生活前要洗一洗，也有很多夫妻在认真执行。相比较而言，啪啪生活后须大洗这点，知道并认真去洗的人，就少之又少了。所以，在这里要特别强调一下，啪啪生活后必须上个厕所、洗个澡。不过，最好是稍作休息后再洗澡，而且不要用冷水洗，要用温水洗。

　　爱爱后适当清洗阴道是必要的，但过分冲洗，往往会破坏阴道内正常的酸碱平衡，从而影响自身的杀菌自洁功能，所以应适可而止。冲洗时应以温水为宜，尽量避免使用冷水。

　　2、保持下半身血液循环畅通

　　通则不痛、痛则不通，女性要注意保持整个下半身的血液通畅，这样才能保证下半身和私密部位的必要血供，不会有痛经等问题。怎么保持下半身血液通畅呢？一则是要保持体育锻炼，二来不要穿紧身塑身衣，太紧的牛仔裤，以免过紧的裤子导致血液循环不畅。

　　另外，不要久坐，下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。坚持锻炼，加强腰腹肌力量对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大作用，还可以提升啪啪生活质量。瑜伽中有许多专门针对腹部循环的运动，也很有效。

　　3、保持私处的清洁干爽透气

　　私处的清洁和干爽也非常重要。每天用温水清洗私处，每天换洗内裤，内裤清洗之后要进行暴晒杀菌。保持私处干爽，才能避免细菌的侵入，女性阴部常年湿润，如果能充分地通风透气，也能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎。另外，尽量少使用不透气的卫生护垫。

　　4、保持腹部温热

　　其实不只是爱爱过后，而是在任何时候女性都应该保持小腹温热。从阴阳来看，男属阳，女属阴。女性虽然属阴，但子宫却应该保持阳的状态，也就是要保暖才健康。而男性虽然属阳，但睾丸却必须保持yin的状态，也就是要凉才健康。所以，女人的生殖系统最怕冷。

　　下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。

　　因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。中医常说“暖宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除自然就能怀上宝宝。所以健康、“幸孕”的小肚子都是暖暖、软软的。

　　私处保健5个小秘方：

　　1.在饮食上要当个“杂食动物”

　　每天4种以上水果和蔬菜，每星期吃两次鱼。另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品，适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。保证每天吃早餐，能有效促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻。

　　2.适度的、有规律的啪啪生活

　　适度的啪啪生活就是给私处做SPA，避免过度啪啪生活，过度的性兴奋会造成内分泌极度亢奋，导致乳腺增生、子宫肌瘤发病率的增加。

　　3.月经正常才健康

　　月经正常是身体健康的重要标志。如果女性出现出血、白带不正常、腹部疼痛、肿块等几个症状，那就表明肯定有问题，一定要马上就医。

　　4.生孩子也能防止妇科病发生

　　研究表明，女性在一生中有一次完整的孕育过程，就能增加10年免疫力，这种免疫力主要针对妇科肿瘤。

　　5.养成自我检查的习惯

　　洗澡时，女性可以检查自己的乳房是否有肿块，早上起床或晚上睡觉前摸摸下腹部，看看有没有肿块。每年定期到医院体检。乳腺检查、B超、宫颈涂片和其他妇科检查非常重要，不可错过。

　　男性前列腺为何如此脆弱？

　　前列腺炎是男性常见的疾病，有人就会问为何前列腺如此“脆弱”，为什么受伤的总是前列腺呢？

　　你是否久居写字楼里，数小时坐在电脑前，四季吹空调，经常加班或应酬……这看似现代化的工作环境与生活方式，其实处处隐藏着健康陷阱。尤其是那些忙碌的职场“精英男”，时常在不知不觉间发现自己的生殖健康“告急”，轻易就患上了前列腺炎。

　　在职场上奋斗的男士们，在管理自己的工作和人生的同时，更应慎重管理自己的前列腺健康。

　　前列腺炎的发生与不良的生活习惯关系莫大，人们要么压力过大，要么过度放纵，导致前列腺伤痕累累。

　　工作压力大，生活无规律。过度紧张、精神疲劳，免疫力下降，易受疾病侵袭。

　　办公、驾车长期久坐，前列腺压力增加，引起充血、肿胀、发炎。

　　忽视个人卫生与保暖，引起感染或受凉；有憋尿等不良习惯。

　　烟、酒、辛辣食品刺激，应酬频繁，饮食无规律。