早泄该怎么办呢?许多经验不足或者体质不好的朋友在日常因为早泄而伤透了脑筋，这无疑对性生活来说是一个噩耗，下面小年就和大家一起来看看预防早泄的正确技巧。

　　早泄怎么预防

　　1、加强夫妻思想和感情的交流，消除隔阂与误会，对丈夫早泄予以谅解并积极配合治疗，将有助于克服不良心理。

　　2、做足同房前的爱|抚、吮吻，使女方先进入兴奋期乃至平台期，则较易满足女方性要求。

　　3、改变同房时间。人们一般将性生活安排在晚上，但如果你将其改在睡醒时，身体疲劳已解除，精力旺盛，再嚼片香口胶调调情，相信同房质量会有提高。

　　4、戴双层避孕套，可降低阴|茎的敏感性，延长射|精时间。

　　5、降低阴|茎抽动的幅度和速度，减少对阴|茎的性刺激，同时女方主动迎合动作，尽快达到性高潮，以求双方满意。

　　6、男方分散对性|交的注意力，比如目光离开女方，将阴|茎感觉转移到思考其他问题，甚至数数，都将有助于延缓射|精。

　　7、在接受行为治疗后采取女上位性|交法一段时间，以缓解丈夫的紧张度，并增加对阴|道刺激的适应性。

　　8、射|精后在一个小时内进行第二次性|交，可明显延缓射|精时间，但男方阴|茎会有胀痛感。

　　9、夫妻合作，性|交前的情绪正常与否，对射|精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会导致早泄。性|交动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射|精，所以要双方合作。一旦出现不射|精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。

　　10、避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在性|交发生早泄后几小时再次性|交，利用前一次性|交后的抑制状态来延缓射|精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

　　日常饮食有讲究

　　1、大葱

　　在某些国家和地区，大葱被视为爱情和性欲的化身。如在非洲巴尔干半岛，有些民族的青年男女结婚时必备大葱，一是希看新人健康快乐，二是希望新郎更富男子汉气概。大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”。对男性来说，每周应该吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。

　　2、韭菜

　　韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。

　　韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”，应该多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃。

　　3、洋葱

　　罗马医生将洋葱用作开胃良药，印度人把它用作“性激素”。近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称，也是壮阳佳品，比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。

　　绝大部分男性早泄都是由于经验的不足，当然少数的男性是由于肾不好造成的，我们应该要在日常积累经验并且做好调养工作，美好的生活还很长远哦。