男人一辈子都不可缺少的七类食物_生活感悟

创始人

2025-09-11 10:02:22

0次

　　在工作和家庭的压力下，不少男性压力过大，体力透支，男人的身体健康让人担忧。其实只要注意日常的饮食，多吃有益食物，做健康男人并不难！今天小编就给大家讲讲男人一辈子都不可缺少的七类食物，下面一起来看看吧。

　　1、葡萄干、杏仁、鳄梨等富含硼的食物

　　研究表明，硼摄入量最多的男性罹患前列腺癌的几率低65%。

　　2、牛奶、奶酪、豆制品、绿叶菜等富含钙的食物

　　研究发现，钙摄入量多的男性骨骼更强壮，身材更苗条，这表明男性补钙还有助于减肥。

　　3、谷类、肉类、鱼贝类及啤酒等富含铬的食物

　研究表示，铬有益增强肌肉，有助于保持胰岛素水平，更好地控制血糖水平。

　　4、西红柿、西瓜等富含番茄红素的食物

　　有研究显示，番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等男性易患的癌症有显著功效。

　　5、绿叶菜、柑橘、豆类、谷类等富含叶酸的食物

　　瑞典研究人员发现，缺乏叶酸会导致阿尔茨海默病(认知障碍症)的危险大大增加，而且男性危险比女性更大。叶酸有益预防动脉阻塞，降低同型半胱氨酸对大脑血流的阻碍作用，减少认知障碍症发病危险。

　　6、沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物

　　男性胆固醇代谢最容易紊乱，使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸具有阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用，对心血管特别有益。

　　7、动物内脏、海产品、蛋黄等富含硒的食物

　　多项研究发现，补充硒有助于降低前列腺癌、结肠癌等癌症风险。

女性内裤哪种材质好你知道吗　　内裤是女性的贴身衣物，正确选择内裤的材质是非常重要的。那么，女性内裤哪种材质好？　　纯棉内裤　　...

女性内裤黄是什么原因你知道吗　　可能不少女性平时会发现自己内裤上面有黄颜色的东西，这种现象的产生是必须要引起重视的。那么，女性内...

如何把丁字裤穿得舒服方法介绍　　因为丁字裤的设计，更开始接触的时候，可能很多女性都会感觉到非常的不适应。那么，如何把丁字裤穿得舒...

女性内裤穿什么样的好各种内裤... 　　女性的内裤类型有很多，不同类型内裤的作用是不一样的，女性朋友要保证能合适选择。那么，女性内裤穿什...

女性文胸的正确穿法　　穿文胸对于很多女性而言都是很简单的事情，然而可能并不是所有人都知道文胸的正确穿法，不当穿文胸会造...

隐形文胸怎么穿？隐形文胸的正确... 　　隐形文胸穿起来不仅很舒服，而且能消除衣服外面的痕迹，受到不少女性的欢迎，然而掌握隐形文胸的正确穿...

隐形文胸好用吗有没有坏处　　隐形文胸是常见文胸中设计比较独特的一种类型，对于一些不了解情况的女性而言，很担心会对身体产生不利...

女人正确穿文胸的方法　　可能穿文胸在很多女性眼里都是很简单的事情，然而正确穿文胸的方法不是每个女性都知道。　　1、内衣的...

女人为什么会出轨？女人出轨的原... 　　外遇这个字眼在以前听起来有些刺耳，而今无论谁说起与这字眼有关的话题，都觉得很自然，好象和穿衣、...

女人结婚后出轨，该怎样挽回婚姻... 　　婚姻是一件非常神圣的事情，它代表两人彼此的承诺，两方家庭的融合。不到万不得已尽量维持婚姻的完整，...

女人出轨后怎么挽回丈夫的心？　　女人出轨后怎么挽救婚姻？不得不承认，虽然女人很容易原谅出轨的丈夫，但是男人却很难原谅出轨的妻子。...

女人出轨有哪些特征？如何看出女... 　　女人出轨的原因有很多，但大多数来自于男人的不关心，缺少爱与关心，才会让一个女人投向别人的怀抱，那...

女人出轨后有什么表现？总结的太... 　　夫妻双方经营不好婚姻的话就会出现各种变故，其中最严重的变故就是“出轨”。婚姻出轨不分性别，这可不...

月经不调治疗方法让女人更加健康　　最新最好的月经不调治疗方法是什么?许多全身性疾病如血液病，高血压病，肝病、内分泌病、流产，宫外孕...

经常进行性生活对女人有什么好处　　很多人可能有过这样的经历，在一次激烈的性生活之后紧张的身体开始放松，睡眠质量特别高。性爱不仅助于...

长期没有性生活会发生什么？　　很多时候我们有的男性或者女性同胞对于性生活没有太多的兴趣，从而并不进行性生活，可是长期没有性生活...

揭示：为什么男人阴茎勃起不持久　　很多男人都有这样的经历，心情很好得想和女朋友或者老婆爱爱的时候，开始几分钟还不错，可是到了后面就...

不同年龄阶段的夫妻性生活的频率... 　　年龄不仅影响着人类的容颜，对性生活的数量也起着很重要的作用，随着年龄的增加人们的性爱数量也在减少...

男性在性生活之后怎么快速回复体... 　　大多做爱后抱怨疲惫的人，都是有身体偏瘦、压力大、神经质、低血压、内脏下垂等特征的人，一旦射精，体...

房事太快怎么办如何让男人房事... 　　一个正常男人的房事时间在3-10分钟左右，如果少于3分钟，就属于早泄。今天小编就给大家讲讲男人房...