无论是男女在第一次的时候势必都会很紧张，有些甚至可能手足无措，了解一些应对措施还是很有必要的。那么，第一次爱爱怎么做？

　　男孩版

　　男子准备人生的第一次前，除了学习一些最基本的性知识，了解、掌握男女性解剖和男女的性生理外。还应注意下列几点：

　　1.过于兴奋：

　　对于多年期待、热切盼望的事情终于可以实现，兴奋是理所当然的事。但往往第一次性交失败就出在过于兴奋上。过度兴奋的大脑对性刺激极为敏感，这就容易造成一触即发，出现早泄甚至未进入正常性交即告射精，出现性交失败，并容易为日后的生活留下阴影。

　　处理的办法是尽量在第一次时创造宽松的环境、预留充足的时间，让一切都能够在从容不迫的状态下进行。如果做爱环境不好，或者时间很仓促，那宁愿不做爱为好。因为在环境差，时间紧的情况下做爱是很容易失败的，这样就容易为日后性生活留下阴影。

　　如果觉得自己过于兴奋，不要急于上床，可以先静下来，双方在沙发上坐下，此时可脱去衣服，让双方习惯对方的裸体，并进行温柔的接触。这样就可以让过于兴奋的大脑神经松驰下来，避免一触即发的情况出现。

　　当然，让年轻人学会控制自己的情绪绝对不是一件容易的事，这需要多年的生活实践的调节，但至少你应该学会不那么“性”急。性生活对男人来说是一盘凉冻后才有滋味的“冷盘”，“吃得太急”没有乐趣，甚至可能会给你带来伤害！一些早泄患者就是因为开始性生活时不能很好地控制自己，多次出现一触即发，形成恶性循环，出现功能性早泄的。

　　我的忠告是准备第一次做爱时多留些时间给你们自己，如果你拥有一整天的时间的话，你是不应该急在这短短的几分钟的！给多一些时间自己来作调控情感、避免大脑过于兴奋的放松方法吧！方式方法多种多样：谈天、游戏、双人小运动。。。等等不一而足，就看你自己的喜好了。

　　2.了解、熟识女性的性器官位置：

　　这绝非多余的话题，在性教育滞后的中国，不少人在第一次是找不到阴道的正确位置的。这看似荒唐，实质却经常出现。因为在高度性兴奋的时候，人是仅凭本能行事的，而没有性生活经验的人是未必知道阴道的正确位置的，这不是笑话！

　　除了可以通过浏览一些性知识网站提供的图片外，还可以在做爱前的亲热、爱抚中熟识女子的阴道位置，当对阴道的位置有了一种感性上的认识后，性交就容易成功了。

　　3.注意女方的感受：

　　如果女方也是第一次体验性生活，她比你要紧张得多！紧张的她更需要你的细心、温柔来消除她的紧张。如果你过于“性”急，在女方的紧张未消除、性兴奋未唤起的时候强行进入的话，此时女方的阴道口是紧闭的，这只会造成女方的剧痛甚至性交无法进行下去。

　　女性只有在紧张消除、性兴奋充分唤起的情况下，才会因大、小阴唇充血，阴道口外露，并因阴道分泌、“漏出”液的出现而使阴茎能顺利“滑入”阴道。这一切都是“上帝”设计好的，但你必需顺应它的出现，过于“性”急就只能以失败甚至痛苦告终。

　　要消除女方的紧张，就要多爱抚、亲吻她，让她感觉到你的爱，这样好的性兴奋都会唤起的。当女子的性兴奋唤起后，她的紧张也就消失了，性器官也开始为性交进行生理上的准备（最明显的标志是阴道分泌液充分流出、为性交做润滑准备），此时，才可以进入性交阶段的。

　　如果女方仍然很紧张，第一次做爱可使用人体润滑剂，在做爱前涂在女方的阴道口和男方的龟头上，起到润滑作用。这样就可以避免因为阴道干涩而造成的摩擦、性交疼痛了。

　　对于第一次体验性生活的男女来说，初次生活未必会如意、成功，这是正常的。关键是找出不足，再接再厉，不要轻易怀疑自己，为自己背上不必要的包袱。经过一段时间的学习、探索，必要时可以向专业人士请教，慢慢就会走上正确的轨道上来了。

　　女孩版

　　第一次肯定会紧张的，毕竟这是一个由女孩蜕变成女人的过程。你可以想想，人一生只有这么一次机会，你要好好享受它，放开你自己的心就好了。

　　首先，你肯定也听了很多关于第一次ML时的不同人跟你说的感受。很多都是说刺破处女膜的一瞬间很疼，之后留血，瞬间就很爽。其实没你想象的那么痛苦。你可以把它想象成打针或者是动个小手术要打麻药一样，或者是想象成第一次打耳洞。

　　想想看，你要和男友亲密接触了，而且是彼此融为一体，到时候我相信他也会对你说很多安慰你和分散你注意力的话，你自己也要放松身体，不要紧绷。唰的一下之后，你就很舒服了。

　　当然我很理解第一次的紧张个焦虑，大家都是这么过来的，很正常。

　　然后，不要有恐惧心理，因为根本没什么好恐惧的。ML是件很幸福很舒服的事情。而且可以减肥，并且会让女人的皮肤变得像朵花一样。ML后特别的美。心情也会好。有了第一次就想有第二次。希望你放松自己，调整好自己的心态，进藏再所难免，但是毕竟都是处女膜刺破就是那么一瞬间的事情。

　　第一次的时候关键还是要调整好自己的心态，不要过分紧张，只要踏过了这个门槛，以后就会很快好起来。