随着年龄的增长，青少年的身上也会出现一些生理变化，很多不明所以的孩子会产生一些恐惧的心态，其实你们可能是在杞人忧天哦，接下来我们就一起看看青少年的生理变化有哪些。

　　正常的生理变化

　　第一个变化是出现阴毛

　　进入青春期，不管是男孩还是女孩，私密处都会开始涨阴毛，这是青春期最早的一个变化，一般会在孩子11～12岁左右出现，阴毛最先出现在阴茎根部的两侧，以后逐渐向会阴部蔓延，颜色也会由浅变黑，最后变得粗而卷。而腋毛也将在阴毛出现后一年至一年半开始长出。

　　第二个变化是长出腋毛

　　在阴毛出现后大约一年的时间，就会出现腋毛，同时男孩子开始长胡子。男孩子的喉结一般是在12岁左右的时候开始出现。从13岁起男孩进入"变声期"，他们的声音因此开始渐渐变粗，直到18岁左右，喉结发育与变声过程才会基本完成。此外，大约一半以上的男孩也会有"乳房发育"，其主要有乳头突起、乳晕下出现硬块，个别男孩还可能有轻度触痛，但这种情况一般持续半年至一年后，就会自行消退。

　　第三个变化是丁丁迅速增长

　　丁丁对男人来说，不仅仅象征着他的性别，更大程度上象征着他的性能力。研究发现，在青春期前，男孩子的 丁丁 长度一般不会超过5cm，但是在他们十二三岁的时候生长速度较快，到青春期末丁丁可长至12厘米左右。此外，在青春发育加速后，丁丁的包皮会渐渐向后退缩，从而露出龟头。但有不少男性即使到了成人时期，包皮仍然较长，这是正常的现象，只要平时经常注意卫生，进行清洗，就不会影响健康，更不会影响性功能。

　　多数男孩会在夏季首次遗精

　　相比于女孩的月经初潮，男孩子的首次遗精一般平均晚两年(大约在14～16岁左右)，而且大多数男孩子的首次遗精会在夏天。而首次遗精发生后，男孩的体格发育将渐趋缓慢，但睾丸、附睾及阴茎却会迅速发育，并逐渐接近成人水平。一般情况下，在初期的精液里可能没有成熟的精子。

　　青少年如何健康成长

　　1、多补充营养和各种维生素、矿物质等

　　青少年正是处在青春发展时期，对各类营养的需求是很大的，所以家长要努力为孩子提供比较少的身体补养的计划，努力为他们提供合理的营养补给。当人体的各种营养需求获得满足了，孩子想要提升免疫力，对抗各种病魔也就容易得多了。

　　2、让青少年拥有充足的睡眠

　　孩子正是长身体的时刻，如果能够让他们每天都有良好的、充足的睡眠，可以促进生长激素的分泌，使孩子的骨骼、肌肉和脏器等都能获得良性生长;另外，充足的睡眠也有助于孩子提高记忆力，增强身体抵抗疾病的能力等。所以，家长不必要让孩子为了学习或是别的原因而尝尝熬夜，应该给他们提供较好的睡眠环境和充足的睡眠时间。

　　3、让孩子多参加体育锻炼

　　让孩子的不同时期，家长可以为他们制定不一样的运动计划。有研究指出，如果每天让青少年持续运动30-45分钟的话，他们的免疫细胞数目就会增加，抵抗力也会加强。另外，孩子多参加有益的体育锻炼，对于培养他们的坚强毅力也是有帮助的，当日后他们面对困难时，就不会容易打退堂鼓，有战胜困难的勇气和决心。

　　孩子在成长的过程中会碰到许多的问题，他们或许想不出解决的办法，家长们在这个时候就要担负起保护伞的角色了，不要让孩子一个人面对艰难险阻，帮助他们健康成长。