性冲动是每个青少年都会经历的事情，当他们逐渐发育成熟，对于性的渴望也会越来越强，这是本能，并没什么大不了的，今天小编就和大家一起了解下如何克制性冲动。

　　克制性冲动

　　1、要培养对性生理与性心理的正确认识，并深刻了解自慰对身心的影响内容，只有这样，才能消除对自慰的过度恐惧与焦虑情绪;

　　2、减少性刺激，要想控制自慰的冲动，只有减少接触色情、性相关内容的书刊、影视作品，平日交谈时谈论内容健康的话题，少谈与性有关的内容;

　　3、保持规律的生活作息习惯，不要过分“赖”床，减少在床上发生性冲动的机会;

　　4、过程应该循序渐进，不可操之过急。通过控制自己的理智和意志来控制自己的性冲动，逐渐会强化自己的意志，提高自信心。

　　5、男性怎么控制自慰，进行催眠治疗时首先要消除对自慰的担心与焦虑，除了医生催眠的治疗方法外，还可以进行自我催眠来达到放松、入睡和治疗自慰的效果。

　　青少年健康生活

　　1、多补充营养和各种维生素、矿物质等。青少年正是处在青春发展时期，对各类营养的需求是很大的，所以家长要努力为孩子提供比较少的身体补养的计划，努力为他们提供合理的营养补给。当人体的各种营养需求获得满足了，孩子想要提升免疫力，对抗各种病魔也就容易得多了。

　　2、让青少年拥有充足的睡眠。孩子正是长身体的时刻，如果能够让他们每天都有良好的、充足的睡眠，可以促进生长激素的分泌，使孩子的骨骼、肌肉和脏器等都能获得良性生长;另外，充足的睡眠也有助于孩子提高记忆力，增强身体抵抗疾病的能力等。所以，家长不必要让孩子为了学习或是别的原因而尝尝熬夜，应该给他们提供较好的睡眠环境和充足的睡眠时间。

　　3、让孩子多参加体育锻炼。让孩子的不同时期，家长可以为他们制定不一样的运动计划。有研究指出，如果每天让青少年持续运动30-45分钟的话，他们的免疫细胞数目就会增加，抵抗力也会加强。另外，孩子多参加有益的体育锻炼，对于培养他们的坚强毅力也是有帮助的，当日后他们面对困难时，就不会容易打退堂鼓，有战胜困难的勇气和决心。

　　4、教育孩子少沾垃圾食品，限制他们饮酒，拒绝他们抽烟。垃圾食品对人体的害处相信不用往深里讲，大家都是了解的。而限制青少年抽烟喝酒，则是因为酒喝多了容易对人产生消极影响，另外酒精大量进入人体的话，容易导致血液和心脏等收到破坏。同时，吸烟对人体也是有害处的，不管是对未成年人还是中青年、老年朋友等。因此，想要青少年健康成长，就应当杜绝垃圾食品和烟酒。

　　青少年如何保持心理健康成长?

　　保持乐观的态度，坚持快乐每一天。一个人如果能够时刻维持乐观的姿态面对各种压力和困难的话，那么对于他们的健康成长还是很有帮助的。不管青少年是处于顺境，还是逆境，都应当做一个对生活充满热情的人，享受活着的每一天，这是一种精神，人要活好的话，就是凭借那股劲才行。

　　做个善于“照镜子”的人。我们这里所说的镜子，并非指的是用于梳妆打扮的那种镜子，而是生活这一面镜子。我们要懂得观察生活，体会生活。因为生活就是一面镜子，只有你对着它笑了，它才会对着你笑;若是你天天对着它苦的话，它也会对你哭的。所以，想要快乐健康的成长，努力把握当下，微笑面对生活吧。

　　多去帮助有需要的人。帮助人是一件很快乐的事情，而帮助人的举动其实都是很容易就实现的，比如说看到有小朋友打架了，不妨过去劝一劝，再带领小朋友好好的玩一玩团体游戏，帮助他们建立团结友爱的精神;看到有一些社会公益活动的话，家长也不妨带青少年去参加一下，这样在活动的过程中他们体会了关爱他们带来的幸福，也能够很好的塑造他们用心生活、关爱他人的良好品格。

　　学会跟身边的人多交流。在我们感到压抑、挫折、烦恼时，如果不方便跟父母交流的话，不妨让青少年们跟自己的小伙伴们多交流，这样利于他们的身心发展。如果孩子长期压抑自己的苦恼，容易产生干燥焦躁、忧郁、自闭等不好的倾向，这样对他们的健康成长肯定是大大不利的。

　　对于青少年来说，如果精神过于空虚就很容易被性冲动左右，所以大家最好的方法要丰富自己的生活，不要让自己过得太空虚，生活还有许多美好等着你。