性洁癖的治疗不能一蹴而就，应该要找对方法然后对症下药，在治愈之前做好缓解工作就成了重中之重了，今天小编就带大家一起看看女人该如何缓解性洁癖。

　　女性缓解性洁癖

　　性洁癖，是在两性生活中，认为性生活等等都是十分不干净的，甚至拒绝过性生活。但是，性洁癖者一般认为自己根本不会有洁癖，这到底该怎么办才好呢?作为爱人，该怎么才可以帮助她们总出泥潭呢?或者自己到底该怎么办呢?

　　不要回避这个问题，采用语言交流而不要将不满放在心中，了解对方这样做的原因和目的，并婉转表达自己的想法，不要伤害双方建立起来的美好感情。

　　一起观察和熟悉彼此的性器官，比如夫妻经常共浴互洗，裸体相处，还要将这种体会与夫妻生活中最美好的东西联系起来，使性生活成为夫妻感情交流中一种必不可少的措施。

　　如果对方的生活习惯以及对你的要求尚可接受，比如性事前洗澡等，在自己可接受的范围内尽量配合，双方争取达成一种共识：做到令双方都满意的清洁程度，这将是最佳结果，更是爱情的升华。

　　这些方法听起来容易，做起来不一定容易，面对深爱的人往往不知道如何是好。假如生活调适不能达到满意的效果，双方应该一起到心理医师那里获取帮助，不要因性洁癖而误了美好的姻缘。

　　对性洁癖者来说，首先最需要做的就是能够让她们多学习一些两性知识，了解自己所出现的问题。先做足了功课之后，再试图去改变，这样会更有助于日后的治疗。当然，我们说的治疗可不是药物治疗，而是心理治疗方法。

　　日常保健不可少

　　1、做好皮肤的清洁。

　　清理皮肤是日常护肤的主要步骤，现在的环境，污染越来越严重，所以每天外出归来和早晚，都应该进行彻底的清洗洁面。

　　2、充足的睡眠。

　　长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。所以想要延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键。晚上睡觉的时间最好是在11点半之前，而且要睡足八小时哦。

　　3、常做运动。

　　缺少适量的运动，身体会慢慢“生锈”。灵活度下降不说，还少了一个大量排走身体毒素的机会。所以长久不运动的你，应该考虑一下做简易的健身操或者有氧运动，有时间要出去走走，多跟大自然接触。这样自然会精神百倍，自然焕发青春。

　　4、补足身体所需水分。

　　女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分。

　　5、保持愉快的心情。

　　拥有好的心情，能够让你从容面对任何事情，减少情绪压力，让自己让容易的入睡，让身体和皮肤都能够达到一个很好的内循环，保持精神。这对美容护肤来说是非常重要的一步哦。大怒大喜的人，在现实生活中，是不可能成为天山童姥的。

　　6、多吃果蔬、含B族维生素的食物。

　　多吃富含B族维生素的食物。膳食中缺乏B族维生素时则易情绪不稳、烦躁易怒。因此适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，当然不要忘了橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等含大量维生素的新鲜果蔬。

　　当然性洁癖的缓解也不是长久之计，女性朋友们还是应该要及时做好治疗工作，积极发现性生活在日常带给她们的积极作用，从心底里接受性生活，最后也也祝大家性福。