性洁癖是一种心理上的疾病，通过心理调节是最好的方法，今天小编就和大家一起来了解下性洁癖该如何进行自我调节，希望对大家有帮助。

　　要想消除性洁癖的心理障碍，主要的还是靠自我心理调适。

　　借助更新认识，促进性心理调适。对性洁癖患者，只有从根本上消除他们对一切都不干净和性事肮脏的错误认识，才有可能改变其性洁癖的行为。其实，性爱根本不是我们在不谙世事时受到的教育那样，认为是“不纯洁”、“不干净”的行为。陌生的男女从相遇相识相知相依到相爱，必将寻求结合，与对方结合成一个整体。这种结合是一种身体、心理和精神共同作用的行为，它融化了男女对爱的饥渴和孤独感。男人与女人在相互的彻底结合中达到两性的最神圣完美境界，这种境界是容不得任何“不干净”的感觉所亵渎的。

　　借助性爱知识，促进性心理调适。夫妻性生活是人生最深奥最神秘最玄妙的艺术。并非像许多人单纯地将性生活解释为：阴茎插入阴道，然后达到高潮。对于相爱的男女来说，性生活是一种爱的行为，而不是一种交配行为。如果我们仅拘泥于字眼而考虑它，就失去了爱，就贬低了爱情的性质。令人痛心的是，很多人认为夫妻性生活中的许多诱情煽情活动，比如接吻、亲脸颊、舐脖颈、吻乳房等等都是“不干净”的、“肮脏”的、“流氓”的行为。

　　如果持有这样的认识，那么，婚前即使再相爱的夫妻，在“围城”里呆久了也会认为性生活如同喝白开水，是纯粹的动物生理活动，根本没有爱的成分存在。因此，夫妻在平日里注意多读一些性爱方面的书籍，逐步加强对性爱知识的了解、理解，扩大性爱知识的视野，增强对性爱艺术的认识，那样就不会对夫妻之间的丰富多彩的调情挑逗行为感到“不干净”、“肮脏”了。

　　借助情调烘托，促进性心理调适。夫妻忙完一天的工作之后，经常寻找一些静谧的夜晚或浪漫的假日或开心的时刻，双方相拥共同欣赏一些言情的电视节目或文学作品，让彼此的心情伴着电视节目或文学作品的情节发展，如此效法，相信经过长期潜移默化的共同努力，伴侣会慢慢接受性生活过程中的种种诱情行为，于无声处彻底改掉性洁癖。

　　性洁癖预防

　　性洁癖脏的不是身体是心理

　　传统文化对性的偏见和误导。如经血会引来血光之灾、性的本质丑恶论等，影响了人们的性取向，很多人更是把性洁癖误作情操高尚而刻意追求，从而越演越烈。

　　常规教育对性知识的长期忽视，使人们对性感到十分神秘，往往会谈性色变，羞于启齿，对性洁癖等性心理现象和变异更是知之甚少，无法正常应对。

　　洁癖患者的性心理障碍。一般洁癖患者会很自然地把洁癖心理、强迫趋向延伸至性爱天空，导致性洁癖。

　　童年性创伤或性侵害后遗症。这类女性内心往往会对性感到本能的厌恶、恐惧和拒绝，性洁癖自然就成为合理的借口和理由。

　　大家现在知道性洁癖如何进行自我调节了吧，大家的健康还是需要自己来保护的，当然最后也希望大家不要过于在意这些从而影响了正常的生活。