男人常做这几种方法能增强性能力
在针对男人性保健问题上，我们总会有更多的期待。之所以这样，是因为男性性功能问题关乎着家庭的幸福，以及是否可以给女人带来足够的性爱快感，下面就跟着小编一起来了解下吧。
如何增强男人性能力
1、游泳增强耐力
对于如何增强男人的性爱能力，很多时候我们并不知道。但是我们无意中发现，经常游泳的男性一般性能力比较强。所以我们从这点出发，开拓一下增强性能力的新方式吧。
这能直接锻炼到性生活中运用较多的部位，如双臂、双腿、腰腹等，还能增强人的耐力。另外，踩水可使臀部丰满浑圆。曾有研究指出，多数女性都承认，最吸引其目光的，始终是男性结实而圆滑的臀部。
2、骑马锻炼腿力
骑马时的精神状态与性爱有共通之处，驾驭、掌握、控制、改变，甚至为所欲为的“主动性”体验，都和性生活的过程有异曲同工之妙。骑马还能提高男性的反应能力与协调性，锻炼全身，尤其是腿部肌肉，使之强健有力。
3、“猫伸展式”
瑜伽同样可以给男人带来好处，而且是性保健方面的好处。瑜伽中的“猫伸展式”，如同小猫伸展四肢。
首先男性应双脚跪地，臀部坐在脚后跟上，双臂往前伸，手掌触地，臀部尽量保持不动。维持15秒，再慢慢放松，恢复上身直立。这个动作能舒展手臂、肩膀及背部，缓解疲劳工作带来的酸麻感，避免肩颈因过度紧张而出现病变。
4、凯格尔式练习
第一种练习。想像已开始排尿又要停止的感觉。你可以感到，这时腹股沟深处的肌肉被绷紧了。按这种方法做，持续计数至3。练习一段时日后，你可以增加数到5。只要你进展得轻松自如，以后还可增加数到10。
第二种练习。尽可能快地绷紧和放松这部分肌肉。
第三种练习。想像着膀胱排空后再挤出几滴尿。这时你将感到腹壁同样也绷紧了。
上述每一种练习慢慢地重复10遍，每天大约做5次。过一段时间后，你将感到更敏感，更容易控制你的性欲高潮。一些人通过这些练习，可以达到较长久的性欲高潮。
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