如何控制自己不撸管?这个话题在现在已经成为了一门学问，今天小编就和大家一起了解下到了情不自禁的时候你到底该如何控制自己不撸管，希望对大家有帮助。

　　要想彻底地控制撸管，首先要了解到撸管的危害。

　　1、损害智力，就是头脑反应别正常人慢一步，导致学习能力下降。

　　2、损害健康，肾功能下降，出现头昏、恶心、食欲不振，严重点是直接腹泻、呕吐!

　　3、记忆力下降，记忆力不如正常人，别人花几个小时记住的东西，自己要花两天到三天时间!

　　4、损害性能力，现在年轻正茂没有什么，等中年的时候会阳痿早泄，严重点甚至不用等到中年!

　　如何控制自己

　　按时作息

　　想控制撸管，就要养成良好的作息时间，早睡早起，不要熬夜，尤其是一个人晚上，寂寞的时候最容易发生撸管事情，熬夜，晚上撸管最伤身体，会让人精神衰弱的，还是要克制自己，按时作息。

　　开朗一点

　　总是爱撸管的人，一般都是心理压力比较大，撸管的好处就是可以瞬间缓解压力，降低压力，感受到一点刺激，可过后依然是压力重重，还是让自己的心态好一点，什么事情多看开一点，不要自己给自己太大的压力，顺其自然地面对生活和工作中的压力比较好。

　　多交朋友

　　孤独的人最寂寞，最易用撸管的方式解决寂寞和孤独，想戒除或减少撸管的次数，就努力的改变自己，多交一些朋友，白天有朋友的陪伴，或者有自己的工作，忙碌了就不会想起这些事情了，晚上可以和朋友们聊聊天，开心了，不寂寞了，自然不会用撸管的方式排挤苦闷了。

　　不要加压

　　经常的撸管的人会陷入到恶性的循环之中，越想戒掉越戒不掉，压力越大，越大越用这样的方式来缓解，自己要知道，撸管不是什么丢人的事情，其实是一件很正常的事情，只要控制好次数对身体是没有什么危害的，不要给自己加压，心情放松，不要有不好的想法，把撸管看做是邪恶的行为，心情舒畅对控制撸管戒除撸管是有帮助的。

　　转移注意

　　想控制撸管，就要好好工作，把自己的注意力转移到工作上面，自己的思想一心用在了工作上，想把工作干得比较出色，自然就不会去想那方面的事情了，如果没有工作，或者失业了，压力大，可以参加一些体育活动，踢踢足球，打打篮球等，学习一些乐器，或者去旅旅游，爬爬山，放松了，开心了，或者累了都不会去撸管了。

　　多多爱护

　　想控制撸管，就坚决改掉洗澡时对自己那个地方的刺激，晚上睡觉时也不要去动它，不要说触碰触摸一下没有关系，给自己找理由，平时的内裤裤子也不要太紧身，摩擦自己的那个地方，摩擦会引起充血，引起自己撸管的欲望的，还是多多爱护自己的那个宝贝吧，不要总是让它战斗。

　　大家现在知道可以如何控制自己不撸管了么?其实事情没有想象的那么艰难，你只要下定决心那么很多事情就都会变得顺理成章，最后希望大家的生活越来越快乐。