老中医教你简单七步补足精气神
创始人
2025-08-22 15:40:39
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在中医里面有精气神的概念，一个人萎靡不振我们就会说他没有精气神，下面就跟着小编一起来了解下吧。
中医怎样补精气神
1、精满、气足、神旺，是健康的保证；精亏、气虚、神耗，是衰老的原因。
2、精、气、神虽各具其特性，但三者是不可分割的一个整体，存则仅存，亡则俱亡。
3、善养生者，必宝其精，精盈气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。
4、《养生肤语》中指出：“精能生气，气能生神，则精气又生神之本也，保精以储气，储气以养神，此长生之要耳。”
5、医家认为精、气、神为“内三宝”，耳、目、口为“外三宝”，要养生保健长寿延年，必须“常使内三宝不逐物而流，外三宝不诱中而扰”。
所以要保养精、气、神三宝，关键在于修身养性，清心寡欲，则心不外驰、意不外想，神不妄游，情不安动，气不外耗。
6、静养功法，就是通过自我调节，控制心身，是养足人体精气神一种较好的手段。它要求思想高度集中，静心宁神，摒除杂念，放松全身，达到万念皆空，使大脑皮层处于一种保护性抑制状态。久久行之，能收到保养精气神的功效。精满、气足、神旺，则精神焕发、行动矫健，老年人能鹤发童颜，延年益寿，青年人可长葆青春，推迟衰老。
7、养足精气神对于人体保持健康、益寿延年非常重要，尤其要注重对于“神”的保养。日常生活中要经常保持精神愉快，心胸宽广，情绪稳定，方可避免精神疾病的侵袭。
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