每天一个蛋 补精真实在
精子是男人传宗接代的必需品，所以，补精子也成为男人头等大事，下面就跟着小编一起来了解下吧。
鸡蛋补精子吗？
中医认为鸡蛋味甘性平，有滋阴润燥、养心安神、养血息风的效果。而鸡蛋也是人们性生活后恢复元气的最好“还原剂”之一。从营养的角度来看，鸡蛋是一种蛋白质丰富质的食品，是性爱生活中一种不可或缺的营养物质。
对于男性而言，鸡蛋是一种宝，它不仅可以去除性生活后的疲劳感，并且鸡蛋还凑合在体内转化为精氨酸，从而提升男性的精子质量，补精子活力，所以吃鸡蛋是可以提升男性精子活力的。但要记住鸡蛋每个星期最多只可以吃6只，千万不可以摄入过量。
多吃什么可以补精子
1、虾：有壮阳益肾、补精、通乳之功。人常食虾，有强身壮体效果。
2、淡菜：适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症，男子常食可强壮身体增强性功能。
3、泥鳅：泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。
4、驴肉：驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类，可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
5、牡蛎：男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量，对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
6、鹌鹑：鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品。男子经常食用鹌鹑，可增强性功能并增气力、壮筋骨。
7、香蕉：香蕉清热解毒，香蕉的营养多，可以精子活力大增，提高男人的生育能力。
8、人参：富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。
9、枸杞子：适量的吃枸杞可以补精子，提高精子的数量和质量，而且吃枸杞可以明目，对眼睛好。
10、桑葚：桑葚具有调理虚汗，提高精子质量的作用，所以男性朋友们应该根据自身情况适当的食用一些。
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