乳房有肿块！被吓cry的妹子们肯定马上想到可怕的乳腺癌。其实，不少良性乳腺病也会以肿块的方式给女性一个“信号”，比如乳腺增生、乳腺囊肿、乳腺纤维腺瘤等。妇科专家指出，如果是年龄在18~25岁之间的青年女性，乳房摸到表面光滑、活动的肿块，多半是乳腺纤维腺瘤。

　　乳腺纤维腺瘤：年轻美眉容易被“盯上”

　　乳腺纤维腺瘤是乳房良性肿瘤中最常见的一种，占乳房良性肿瘤发生率的75%，多为单发性，偏爱年轻美眉，尤其是18~25岁之间的青年女性。

　　不少乳腺纤维腺瘤可以通过每月乳房自检摸出。与其他乳腺病的肿块不同，乳腺纤维腺瘤引起的肿块多数呈大小不一的圆形、卵圆形，摸起来比较坚硬，表面光滑、界限分明，多单独发生在一侧乳房，生长缓慢，而且容易被推动，触摸没有痛感，肿块与皮肤之间无粘连。

　　由于女性乳房构成复杂，摸到的硬块、肿块也可能是正常的韧带、腺体、脂肪团。 一般来说，每年体检时加入乳腺彩超检查，可以早期发现、明确肿块是“何方神圣”。

　　早熟少女、年轻白领要hold住雌激素

　　雌激素与乳腺纤维瘤的密切关系已经得到证实，当女性体内的雌激素水平增高时，乳房的小叶内纤维细胞对其敏感性也异常增高，导致细胞发生改变。所以，若女性体内雌激素不断增加，乳腺纤维瘤的发病率就会持续升高。

　　研究表明，环境中一些人工合成的化学物质具有体内雌激素的生物效应，可以干扰正常的内分泌功能，类雌激素环境污染物已经影响到女性的健康。再加上反季节食物的增多、肉类食品中雌激素含量升高等因素，女性的性早熟愈发严重，都市女性体内的雌激素处于不稳定状态，内分泌容易紊乱，更容易诱发乳腺纤维瘤。

　　专家提醒，长时间工作、熬夜、高强度脑力劳动、不合理的作息习惯都会导致女性内分泌失调，这些年轻白领、早熟少女要特别警惕乳腺纤维瘤的发生，定期筛查乳腺病，一旦发现要及时采取手术治疗。

　　预防乳房肿块的8项措施

　　一、改变饮食习惯

　　遵循“低脂高纤”的饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激，可以很好的预防乳房肿块。同时，还应该控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺病变。

　　二、穿稳固的胸罩

　　胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

　　三、试用热敷

　　热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

　　四、经常按摩乳房

　　轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

　　五、避免利尿剂

　　利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。

　　六、保持好心情

　　乳房肿块最怕的就是心情不好，因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现病变，已病变的乳腺甚至也可能在孕激素的照料下逐渐复原。

　　七、不吃咸

　　高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。