快节奏的生活、紧绷的心情、繁忙的工作都在不知不觉令我们体内的平衡被打破，这就导致肾虚情况的出现。那么，女性肾亏会引起腰痛吗？

　　肾气损，腰会痛

　　从中医上讲，肾为先天之本，也是人体生殖发育的根源。而女子以血为本，以气为用，气血是月经、孕育、乳汁的物质基础。肾藏精，精化血、化气，是经、孕、产、乳的先决条件。而腰又为肾之腑，主管女性的月经和生殖活动，而经期的失血和孕育、生殖活动，都会大损肾气，所以这种肾气损而导致的腰痛自然在所难免。

　　肾阳虚，腰会痛

　　肾与腰之间的关系微妙而密切。中医常说的肾虚腰痛，也就是女性中最常见的腰痛。肾阳主导一身之阳气，如果肾脏阳气衰竭，导致气血瘀而冲任不通，便会引起腰部酸痛、冷痛，腰膝酸软而无力。

　　腰痛重在内调

　　敷热水、贴止痛药膏、做腰部按摩，这些都是能缓解腰痛的方法，但要护好腰，内调更重要。

　　黑豆核桃炖猪腰

　　核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经，可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便。推荐一道汤谱：预先剥好核桃，再将黑豆放到水中浸泡半个小时，再把猪肾清洗干净，然后把黑豆、核桃、猪肾一起加入适量的水，放到锅中细火慢炖两个小时就可以了。

　　枸杞猪腰粥

　　用10克枸杞，一个去内膜、切碎的猪肾，再配上100克的粳米，葱姜食盐少许，同煮成粥。这样有益于肾阴、可以补肾阳，也有固精强腰的作用，适用于肾虚所致的腰脊疼痛、腰膝酸软的症状。

　　海参粥

　　中国医学认为：海参味甘、咸，性温，具有补肾益精的作用。所以调理肾虚腰痛可用海参配粳米熬成粥食。

　　首先将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。再把粳米淘洗干净，并与海参一并放在沙锅内。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬，米熟烂即可。

　　虫草淮山老鸭肉汤

　　虫草单独应用并没有补肾的独特功效，但当它与其他益肾补虚的药材配合使用时，则会对肾虚所引起的腰痛有一定的作用，而淮山具有固肾益精的作用。

　　所以可将老鸭切成块状，然后用虫草配上淮山一起用文火隔水炖两个小时即可。此汤特别适合肾虚所引起的腰痛者经常食用。

　　护腰小贴士

　　在冬春寒湿季节，尤其要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒，夜卧当风等，也应避免久卧潮湿之地。在寒湿季节，可适当使用电热褥祛寒，保暖护腰。

　　经常活动腰部，使腰肌舒展，促进局部肌肉的血液循环。特别是久坐、久站工作的人，一定要定时、适当地活动一下腰部，使腰肌得以解除紧张，缓解腰痛。

　　避免过多地食用生泠寒湿的食物，即使在夏天，也不宜多饮冰冻的饮料。对于性寒滑的水果，也不宜一次进食太多。