现实生活中，有很多男性朋友在性爱过程中，都会出现射精过快的现象，那么，射精太快很快就射了怎么办？

　　第一：增强大脑对性刺激的耐受程度。

　　具体方法就是多看片，看的时候不能sy，一定不能sy。锻炼自己对这些信息的习惯，看的过程中如果勃起太硬，就立刻停止，转移到别的事情上分散注意力。

　　多和女朋友进行亲密接触但不性交，也就是外国比较著名的性感集中训练。

　　需要用到分散注意力的技巧。初级者，先学会如何从性爱环境中关注其他让自己感兴趣的事情，可以让自己进行深度思考从而分散注意力。如（喜欢研究画画，就琢磨墙上的画等）。这种方法比较极端，另外就是注意伴侣的身体和感受上的变化从而让自己脱离自身的快感，不会过于集中从而忘我不能控制自己。

　　第二：增强丁丁对性刺激的耐受程度

　　这里介绍几个常用的龟头脱敏方法。

　　1.轻微的手掌心按摩gt，此时会有一种麻痹酥痒的感觉，腿也会麻痹无力，锻炼的目的在于让大脑习惯这种刺激，不再做出过快的兴奋积聚。主要锻炼的时候，要持续按摩十五分还没出现想射的感觉，就可以进行下一阶段。如果很敏感，一下子感觉就来了，就停下来，动用呼吸法和pc肌放松收缩来调整，然后再刺激。

　　2.当可以持续刺激十五分钟的时候，增加刺激强度，用ok的手势套着gt来回动。将手的拇指食指圈成o字，和上述方法一样，持续十五分钟就可以了。这个方法的刺激摩擦比较大，建议配合一些润滑精油来用，减少摩擦带来的擦伤。

　　3.就是平常的打飞机撸法，手握住阴j然后上下套动，频率由慢到快，逐渐增强。做到持续十五分钟，每秒两到三下不会产生想射的感觉就行。

　　4.反手握住阴J转半圈，然后手向上移动轻轻划过gt，然后正手撸到根部。这个动作，是刺激最全面和敏感的。一般疲软状态下可以持续很久，当持续到有想射的感觉后暂停，然后持续坚持时间达到十五分钟就可以了。

　　5.穿宽松的底裤也很重要，平时能够在活动的时候轻轻摩擦龟头，这样日积月累也能达到降低敏感的目的。

　　另外平时多做pc肌的训练能有效增长性爱的时间，常用的方法是断尿训练法。不过平时也可以通过提肛运动来达到锻炼效果，每天一百次，坚持一个月会有很大的变化。

　　做爱的时候分散注意力，通常在有一点想射，或者大脑开始模糊的时候，停止运动，然后通过关注，思考自己熟悉的东西，压抑性中枢的兴奋，就能达到延时的效果。

　　所有的锻炼方法均已增长时间，降低敏感度为目的。而不是以往的追求快感，不然就会适得其反。而锻炼时间不能过长，长时间的充血会损害身体的正常血液流通。