男性性生活时间的长短直接反映着男性的性能力，但是生活中由于人们德生活工作压力比较大的情况下非常容易出现阳痿早泄这样的疾病发生，但是如果能够在性生活中持续的时间比较长也是人们比较关心的话题，对于这个问题我们一定来了解一下吧!

　　1.清晨午休后同房

　　很多男性朋友在休息一整晚之后，都有在清晨性爱的渴望，早上不仅体力充沛，性欲望也是最强的时候。不如就利用这段时间同房吧，在延长性爱的同时，也更能让夫妻双方达到高潮。

　　午休后性爱跟清晨性爱是一样的道理，但是对于上班族来说是不太可能的，但是节假日倒是可以试试。不管是生理上，还是心理上人都处在放松阶段，这时候性爱更能达到高潮。

　　2.掌握好性爱节奏

　　大部分性爱都是男人主动，其实有时候女人也可以占主导地位的。偶尔由你来控制性爱进度，这样可以减缓男性阴茎因摩擦引起的性快感，延迟射精，而你也更容易达到高潮。

　　3.使用双层避孕套

　　如果老公比较敏感的话，那么在性爱时，你可以在阴茎上套上两层避孕套，这样可以减缓阴茎兴奋度，延长性爱时间。这种方法不仅简单，也不会有任何的副作用。

　　4.日常自我训练

　　在平常多对自己的训练，男性在自慰时，保持让阴茎勃起15分钟，这样不仅能增加性快感，也能想象对方在达到高潮时的表情，这样也能延长性爱时间，得到快感。

　　5.呼吸控制

　　有些女性在性爱时无法调整自己的呼吸，变得急促，继而达到高潮。而男性朋友是可以控制自己呼吸频率的，可以在射精之前控制住自己，让女性先高潮，这是男性朋友独有的。

　　性生活当中首先我们一定要把握住性爱的节奏，节奏太快是会出现早泄德现象，节奏太慢是会让人们没有兴致的，并且男性朋友们在生活中也要不断的自我锻炼一下，并且也要注意呼吸的控制的问题!大家应该注意性爱的技巧，应该注意全面的调理。

　　7.别忽视第二次

　　高潮后本能的反应是睡觉，抑制一下这个欲望，注意观察对方的兴奋感，然后酝酿再次进入。大多数的男性在第2次性交时都能持续更长的时间，多练习几次，也会让日后的第一次交合更长久。

　　8.咨询医生

　　一项最新的研究发现，早泄的男人服用抗抑郁药物后，73%的人症状明显好转。但在服用前，一定要咨询医生自己是否适合用药。

　　9.交换体位

　　女上位时，阴茎受到的刺激更小，能延缓射精。需要注意的是，让她的活动幅度缓慢些，因为速度过快会让男人吃不消，耐力反而会下降。

　　10.无心插柳

　　大脑里有一块负责性高潮的区域，当你渴望或者想要控制的时候，它都能够感知得到。越倾向于获得这种快感，它来得也就越快。不要急于获得高潮，多些身体接触，如让对方柔滑的大腿碰触着自己的臀部，快乐一样会弥漫全身。