男女在热恋时性生活的激情，也会随着婚姻生活而慢慢平淡，甚至一起生活多年后，性生活变成了“任务”，男的都要定期“交公粮”，这无疑是双方都不愿意看到的局面。那么有什么好办法能提高夫妻性生活质量呢?答案就是想方设法为性生活增添乐趣，给性生活注入新的活力。

　　不妨尝试在做爱的时候学习以下高超技巧，多管齐下，持续长时间。变换位置、采用不同的爱抚方式、动用手指、嘴、舌头等多种武器、采用各种做爱游戏方式，塑造气氛，让彼此不易感到时间的流逝。

　　1、情趣按摩

　　互相按摩可以让两人感觉性感、放松、最要紧的是感觉被珍视、被需要。拿一条大毛巾或床单让对方躺在上面。确保手是热的，最好事先在热水中浸泡一会，并且抹些精油，让空气中产生香气更好。

　　按摩有助于事先了解对方的身体，以及她对触摸的反应，从颈部开始，依次是肩部及背部，可以揉、按，也可以轻刮，轻拍、轻捏，关注对方的反应。

　　轮到你被按摩时，注意各种感觉，你也许会惊讶于身体某部分的反应。在此过程中，彼此间何种刺激会引起性反应，把它记下来，多储备一招。

　　2、新奇感觉：

　　新鲜的创意总能让人感到快感，容易引起兴趣，并持续更久。一项针对做爱生活的大脑扫描发现，当艺术家或创作人员灵感进发或倾情投入时，其右脑皮层的血液流量有所增加，引发爱爱快感，也许你们应该抱着吉他坐在床上，沐浴在月光下一同吟唱。

　　3、手指肚抚摸颈背：

　　你可能不相信，有的女性对这个部位尤其敏感。日本艺妓的脸和颈都刷得很白，但颈背就裸露着，据说这是让男人看原来肤色的地方。艺妓全身都裹得严严实实，颈背就是最迷人位。下次和她欢爱时别忘了拨开她的头发，用嘴唇轻轻抚摩这里，看看她的反应，相信对方的情欲已经被调动。

　　4、手指调情：

　　手指很灵活、很温柔、很细腻，也很强硬，这些元素绝对是做爱啪中最有帮助的东西，没错，用手指调情相当地有味道。但是呢，手指调情要遵循慢、缓、轻、稳等几个元素

　　5、轻掠头皮：

　　当你亲吻她时，用手掌托着她的头，把手指按着头皮，轻轻按摩，扯扯头发，这能让她的感觉更加敏锐。她也会深深地融入到做爱的前奏中。

　　6、刺激脊骨：

　　只需用手指轻扫过她的脊梁，从腰部一直到颈部，感觉她背上的小小绒毛，这会让她产生酥软麻痒的感觉。这种感觉正是做爱的前奏。
 

　　7、抚乳绝技：

　　花点时间抚摸她的胸部，别急着触摸重点部分，若即若离的动作让她更渴望你的下一步动作。毫无疑问，这是做爱很好的开场白。

　　8、轻抓肩头：

　　也许你经常忽略了肩膀的存在，但如果你偶尔关注一下，用你的嘴或手欣赏她圆润的双肩，她一定会更热烈地回应你。

　　当你提升了自己的技巧之后你或许会发现你的那个她也会有一些改变，这样的惊喜是需要靠自己慢慢去摸索去努力的哦，只要用心一切都会水到渠成的。