性和谐是指配偶双方在性生活时达到彼此愉悦美满的境地。性和谐不是以是否出现高潮为标志。那么，怎样做爱会更久呢？

　　对于很多的男人来说，都会有“一夜7次郎”的愿望，但往往事与愿违。由于多方面因素的影响，总会导致男人无法持久的迎战，更无法在自己的女人面前抬起头，高傲展示自己的性能力。其实，想要实现这一愿望并不难，关键是你使用的技巧。这并不是一个拼蛮力的时代，而是掌握技巧，如何更好的发挥。

　　给力式：女上男下

　　有人发现在做爱方面妇女比男子更倾向于具有自发性。因为她们目的性和行为的指向性不强。妇女把性行为当作种种自我表达的机会，如同哭、笑、说和默默地想一样。她们很少受“应该”两字的束缚，并且对约会之时将出现的一切更为自然开放。倾向于将注意力集中于性行为的男性在时的表现往往是非常严肃的。妇女希望男性轻松一点，使性行为充满爱意，自由自在和随心所欲。女性希望与男性分享有关性行为的思想和情感，并且她们希望能够与男性伴侣分享她们的愿望和忧愁。在伴侣之间经常公开进行有关性的交流是很重要的。

　　由于女性受传统思想的束缚，很多夫妻在过性生活时都是采用男上女下式。女不妨放下思想包袱，由你在上位，主动抽动、撞击和颠簸，并控制力度、节奏及摇摆幅度。让男人享受整个性爱的过程，这样你们的性爱时间不仅会延长，而且还会让彼此变得更兴奋。最后还原为男上位，由他带领你双双达到高潮。

　　转移式：调节呼吸

　　当男性感觉到自己高潮就要到来时，可以试着做缓慢而幅度大的深呼吸，从心理上“关闭”激动的情绪，减少一些性压的水平。如果在亲密的过程中重复这个程序，习惯上的2分钟-3分钟的性交就会延长2倍-3倍的时间。

　　享受式：互相磨合

　　只要两个人用心去做，用心去感受，做爱的真谛就在其中。只要每一次能完美，不存在时间长短、次数多少、阴茎的长短粗细大小、阴道的深浅松紧、宫颈的大小硬软等概念，更不用愁爱液、精液的分泌。人体本身就能自动调节。人体结构及其功能本就是一种神奇的、妙不可言的组合。这就是为什么自有人类以来，人就有性，就对性有探讨不完的话题。

　　收缩式：阴囊降温

　　在你们做爱之前，男方可以把阴囊用冷水(冰水更佳)湿一下，使之发生收缩反应，注意不要湿到阴茎上，这样在做爱的过程中不仅持续的时间更长而且也会让男人更硬挺。另外，在性爱过程中暂停性交，抽出阴茎稍稍“败火”1秒~2秒，会让男人和女人有更多的惊喜和期待。

　　坚挺式：情趣用品

　　在性爱中，如果男性的龟头总是被刺激，那么就会缩短性爱时间。你不妨买一个较厚的避孕套，或者是专用的油膏，这样会使阴茎头变得麻木，而且降低了阴茎头的敏感程度，让男人的“小兄弟”变得更坚挺。夫妻可以尽情享受鱼水之欢。又或者是使用LELO的TOR2托尔2男性六段式振动环，高弹性的振动环适应于男性所有尺寸的阴茎，6种不同振动模式让性爱更持久。

　　总的来说，性爱是否长久，不仅与男性的体力有关，还与其是否存在有性障碍是有一定的关联的，因此，在性生活中，男人要想坚持的时间更久一点，就可以根据文中所支招的方式来进行。