如果说乳腺是女性的多事之地的话，那么前列腺就是男人的多事之地。据一项调查数据显示，只有1/3男性了解前列腺的功能，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　如何保护前列腺

　　忌久坐

　　这主要是针对上班族来说的，当男人坐着的时候，他的前列腺会承受他身体很大的一部分重量，这导致腺体充血使前列腺液的排泄变困难。

　　尤其是久坐在软椅或沙发上，会使整个泌尿系统血液循环受阻，致使无菌性前列腺炎的发生或细菌性前列腺炎加重。

　　忌憋尿

　　通常情况下，男人尿道的下半部分会有寄生的细菌，正常排尿的时候会把细菌冲掉，但是如果长时间不排尿的话，会很容易是寄生的细菌逆行到尿道，引发前列腺炎。

　　忌醉酒

　　男人都好喝两杯，尤其是夏天的时候，都喜欢和几倍啤酒来解解暑，但是究竟对男人的前列腺不好。这是因为，前列腺一经酒精的刺激，就会发生局部毛细血管迅速扩张、充血。

　　这时，“体态臃肿”的前列腺就会侵占尿道的空间，前列腺周围的神经也会受到压迫、牵制。前列腺在“醉酒”后需要经过3-5天才可恢复。

　　忌抽烟

　　抽烟除了污染环境，让身边的人抽二手烟，容易患肺癌等不良后果，还很有可能让男性得前列腺疾病。

　　据调查显示，吸烟者的前列腺疾病患病率比不吸烟者高1-2倍。这是因为，烟草中含有的各种化合物多达1200余种，其中绝大多数对人体有害，主要有尼古丁、氰化物和一氧化碳等。吸烟越多前列腺受危害越大。

　　忌性生活不规律

　　可以说纵欲是前列腺的强敌。因为，如果性生活过于频繁的话，导致前列腺充血过度，从而诱发前列腺炎。但是，过度压抑性欲，则会使前列腺液大量囤积，诱发炎症。

　　另外，射精前中断性交、体外排精、或频繁的自慰，都会使前列腺充血、肿胀，引起炎症。

　　预防前列腺的食物有哪些

　　1、绿豆：得了前列腺炎的男人们要多吃绿豆，将绿豆煮烂成粥，放凉后食用，对排尿涩痛者尤为适用。

　　2、含锌食物：得了前列腺炎的男人们要知道有些肉类食品，有利尿作用，可供前列腺疾病患者选用，如：青鱼、银鱼、白鸭肉、鲤鱼、鲈鱼等，另外鸡肉、贝类还是硒的最好的来源，牡蛎、羊肉、蚝则含有丰富的锌元素。炎症严重者还应服用育之缘口嚼片，进行调理，为患者补微量元素锌、硒和蛋白质，促前列腺消炎灭菌。

　　3、前列腺炎患者应多吃苹果：前列腺炎患者吃苹果对患病情况的恢复有益处。医学研究发现，男人长期食用苹果可防范前列腺炎的发生，对医治男人的慢性前列腺炎也大有益处。慢性前列腺炎患者的前列腺液内，锌含量比正常者明显降低，并且在医治的过程中非常难加强，只有当前列腺炎症痊愈时，锌含量才能够恢复正常。