中医养肾固精法强推荐
admin
2023-12-04 13:04:04
0

  中医认为,肾乃先天之本,肾的强健与否决定着身体的健康。因此除了注意身体之外,还应该注意养肾护肾,下面就跟着小编一起来了解下吧。

养肾固精法

  养肾固精法

  护好脚

  固肾精肾经起始于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭,因此要特别注意足部保暖。袜子最好包住脚腕,不要赤脚在潮湿的地方长期行走。睡觉时,别把脚晾在外面,盖被一定要上超肩膀、下过脚底,不要将双脚正对着空调或电扇吹。足底有许多穴位,睡前按揉脚心的涌泉穴,可起到养肾固精的功效。

  睡好觉

  养肾气充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养有着重要作用,睡能还精、养气、健脾益胃、强筋健骨。临床发现,许多肾功能差的患者都有长期熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,要养成良好的作息习惯,早睡早起,不纵欲,以利于肾气的养护。

养肾固精法

  吞津液

  润五脏中医养生之道特别重视唾液的价值,认为吞津能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”。口腔中的唾液,清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。人的唾液具有助消化、中和胃酸、抗菌、增强免疫等功能。平时要多用舌尖舔动上颚,或者含个枣核都能生津。

  按摩腰

  温肾阳腰部有很多穴位,如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等,平时可经常按揉或叩击腰骶部,摩擦腰部两侧,活动腰臀部,每天早晚各1次,可起到温肾阳、利腰脊、通经络作用。平时散步时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。>>>常做这些动作可以养肾固精

养肾固精法

  叩天钟

  中医认为,肾生骨髓,肾气实则齿更发长。经常叩齿,能使经络畅通、强肾固精。坚持每天叩齿还可以促进面部血液循环,增加大脑的血液供应,使皱纹减少,起到延缓衰老的作用。

  鸣天鼓

  “鸣天鼓”是我国流传已久的一种养肾固精方法。其做法是两手心掩耳,然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨,发出的声音如同击鼓,所以古人称作“鸣天鼓”。坚持每天睡前重复做64次,或者早晚各32次,可以预防和治眩晕、耳鸣、耳聋、内耳疾病等。

  肾虚患者常表现为精神萎靡不振、睡眠不好,每天睡前鸣天鼓不仅能养神安神,还能促进睡眠,尤其对老年肾虚失眠更为有效。

相关内容

热门资讯

从女人的口红颜色看出她的性格   很多男人觉得看不透女性性心理世界,而导致感觉无从下手,甚至产生一种无奈感。其实,你从女性口红颜色...
夫妻房事一周几次最好 哪天最适...   规律的房事是防病、保健的“良药”,好处多多。但是很多年轻夫妻在房事上过于频繁,反而导致有害无益。...
少男乳房增大是不是病 做好保健...   乳房增大不仅是女性在成长过程中会发生的事,很多少男发现自己也会出现乳房增大的情况,这可就让他们很...
裸睡的好处有哪些 想减肥的不能...   裸睡对身体好不好呢?很多青少年在成长的过程中爱上了裸睡这个举动,简而言之就是裸睡可以让他们快乐,...
怎么使用人体润滑剂 你知道吗   在过性生活的时候,不少人都碰到过阴道干涩的现象,解决最直接的方法就是采用人体润滑剂。那么,怎么使...
房事被孩子目睹了怎么办 性教育...   很多父母由于疏忽会发生房事被孩子目睹的情况,这下可就尴尬了,怎么解释似乎都不对,今天我们就一起来...
自慰是否过度可以从3个方面看出   自慰是一种健康无害的性行为,适度进行,可以调节身心,缓解性张力,平衡性欲望。尤其对青少年频繁发生...
女人在性生活时最渴望被亲吻哪里...   女人最渴望被吻哪里  在各种性爱“武器”中,嘴是百战不殆的一件利器,温润亲吻能让女人为之疯狂。那...
站立的性生活方式开启全新生活   两个人做爱的时候经常使用的69式,这样不仅可以看着对方享受的样子,而且可以用口给对方甜蜜的滋润和...
性生活有“四适” 符合“四适”...   性爱,是人类延续种群的自然本能。禁之,则有害于健康,但纵之也会损身折寿。只有适龄、适时,适应、适...
咪咪变大的方法有哪些 科学丰胸...   咪咪怎么变丰满是很多女人一直以来的一个疑问,她们往往会因为错误的方法而走了弯路,导致自己努力全部...
女人的性需求 这个时期最强烈   女人的性需求是基于女性心理特征而特有的心理满足情绪,因为女性的心理活动相对于男性更感性,所表现的...
咪咪为什么长不大 这些坏习惯你...   咪咪长不大是很多女人心中的痛,尤其是对于爱美的女性而言,这对她们的打击无疑是巨大的,今天小编就来...
女同性恋的特征是什么   女生之间的友谊是很奇妙的,可以勾肩搭背可以睡在一起,如果男性之间这样很多人会认为两个人是同性恋,...
咪咪发痒的原因有哪些 卫生保健...   咪咪是女人身上很私密的一个部位,但是大家有没有体验过咪咪狠痒却只能忍住的尴尬情况呢?今天小编就要...
女同性恋怎么性生活   女同性恋在很多人眼中是“异类”,当然现在不少人已经认可了同性恋,同性之间也可以有正常的交往以及性...
性生活有哪些奇效和好处   婚后的男女都会很明白,房事对夫妻双方可以带来很美好的快感。然而性生活到底有哪些奇效呢?下面我们一...
孕期咪咪怎么护理 妈妈们要做好...   对于很多怀孕的女性而言,她们所有的心思可能都放在了肚子的宝宝身上,这就导致了她们会疏于自身的保健...
揭!女性性需求的变化过程(图)   专家解释,女性要把握好自身的性欲和性爱需求,未成年时一定不能过早发生性行为;成年后要把性建立在感...
女同性恋叫什么   现在的同性恋和以前不一样,以前都喜欢藏着掖着,而现在的同性恋基本是大大方方的承认,不少男性之间的...