错误的时间遇上对的人是一种痛苦，你们现在都是玩火，知道吗？都是有家庭的人，或多或少都应该有份责任，也许正是这份责任让你们现在感到很迷茫，那么面对办公室婚外恋该怎么处理呢？跟着小编一起来看看！

　　一、淡化关系

　　1、减少见面机会，避免单独见面

　　首先婚外恋双方要有坚定的信念和明确的态度，决定结束这种不正当的关系，避免单独见面，实在难以割舍，见面时选择的地点要选那种不容易产生暧昧的场所，或在公众场合，彼此内心要把对方当“哥们”“朋友”，谈话内容主要限于朋友知己间的关心问候，谈谈工作、学习。或者为了轻松环境可以彼此开开玩笑，调侃调侃，避免谈论情感类话题，譬如说“想念”之类，谈话时还要注意不要冷场，尽量保持轻松快乐的氛围，避免目光的长时间碰撞，如果发现把持不了局面时，尽快转移话题或结束谈话。

　　2、减少联系，无论是网络联系还是电话联系

　　婚外情要想断的彻底是一件很不容易的事，即使能控制不见面，但是联系是少不了了，短信、**、电话联系的频率尽量逐步降低，短信、**、电话的内容也尽量维持在朋友、哥们的范畴，逐渐减少对他的依恋，如果对方不忍放弃，热情不减，最好的办法是心要狠点，不回或少回短信，电话设置拒接，不上**聊天，让对方降降温。

　　二、转移对婚外情的依赖

　　1、让自己忙碌起来

　　大多婚外情都是因为寂寞惹的祸，情感寂寞、心灵寂寞，这时出现一个谈得来、会关心人的异性，日久生情，婚外情不可避免。所以人在寂寞时会情感泛滥，往事会像回放的电影一样一幕幕在眼前，怎能割舍？怎舍得割舍？为了忘却这份情，就必须避免寂寞，让自己忙碌起来，没有时间寂寞，没有时间想念，可以运动、看书、听音乐，但要注意不看言情小说，不听情歌，避免伤感，保持愉快的心情，知道没有他（她）的生活照样精彩！

　　2、扩大交友范围

　　婚外情的产生，男女双方或多或少会逐渐疏远昔日的闺中密友、异性同事和朋友，决定结束婚外情，就得重拾曾经的这份友情，用友情替代不健康的爱情，经常和闺中密友保持联系，还要具备3-5个异性朋友，多交流交流，放松心情，但仍要注意避免异性间一对一的交流，其实离开了婚外情人之间狭小的空间，你会突然发现外面的世界是多么的广阔。

　　三、回归家庭

　　1、关心家庭生活

　　家是什么？是港湾，是修养生息的地方，也是人生的加油站，是动力源。 家庭愉快轻松的氛围对我们每个人是何等重要？婚外情中飞出去的心想要回家，就得从关心家庭里的每一个人开始，要反思父母、兄弟、姐妹多久没电话联系、没见面了？与爱人多久没拥抱、没接吻、没**、没交流了？多久没关心孩子学习了？多久没做家务劳动了？行动起来吧！尽量创造一些轻松愉快的家庭氛围，并创造机会带领家人出外旅游、渡假，加深家庭成员间的亲密度。

　　2、提高责任意识

　　《婚姻法》里明确了夫妻双方的责任和权利，权利谁都忘不了，可是责任意识在琐碎的生活中逐渐淡化，尤其是家里的那位如果是个强者，家庭的责任仿佛与自己无关，一切由爱人打理，根本不需要自己操心，责任意识的淡化，必然导致了对家庭情感的淡漠，自己把自己看得对家只有交钱的责任了，其他一概无关，正是这种责任感的缺失，才会导致婚外情，因此，找回对家、对爱人的责任意识是情感回归的主要动力。

　　四、千万不能藕断丝连

　　为什么说办公室恋情不容易断，就是因为抬头不见低头见，办公室恋情非常容易藕断丝连，因为你们之间还有工作关系，如果你想要彻底的断了关系，一定一定不要藕断丝连，这样反复的次数多了，就算你再说分手也不太容易真的分手了！最好的作法就是离开这个公司，不再出现在对方的视线中！

　　五、不要再做朋友

　　千万不要说什么退一步再做朋友的话，办公室婚外情能够继续的原因，无非是一方心软另一方不甘心，但你们做不到特别理智就不要选择再做朋友，这只是给了双方一个借口可以再次和对方接触，如果你们再和对方解除，难免不保证你们又会旧情复燃！

　　六、当面说分手

　　办公室婚外情是一件很认真的事情，你们之间如果要分手，一定不要用手机、用网络的形式，最好就是要当面来说，没有见面，你无法正确的表达自己的态度，还很容易让对方曲解你的意思，所以分手这件事情一定要当面说！

　　七、分手之后好好生活

　　办公室婚外情之所以会藕断丝连，还有一个原因是一方太过寂寞，往往就会去找对方，所以一定要安排好自己分手之后的生活，不管是和其他的朋友在一起，还是用其他的事情丰富自己的生活，总之就是不要给自己时间和借口去找对方。