性欲是男女共存的本能，并不只有男人才需要性释放，女人也需要，不存在谁满足谁的问题，男人与女人在性上是平等的。至于谁的需要多一些，只是个体差异。夫妻间要达到平衡，需要一段时间磨合。男人可以直接表达自己的性需求，女人也可以直接表达自己的性需求。那么怎么样才能获得高质的性生活呢？

　　满足双方性幻想

　　其实每个人都有性幻想，只要它们没有让双方感到不舒服，那我们就没有理由拒绝将其变为现实。所以只要有可能，我们应该去满足对方的性幻想。

　　角色扮演是人们平时最常用的一种性幻想，它所带来的感觉将是炒鸡美妙的，而且它还是解决枯燥做爱生活的极佳方式。通过角色扮演，我们可以在不受道德与法律的约束下，和很多“不同的人”疯狂的进行做爱，光是想想就高潮了。

　　情趣用品来助阵

　　选择在做爱时使用情趣用品可以让我们体会到更多的乐趣，享受到更多独特的快感。

　　很多男生会担心女用震动棒会威胁到自己的床上地位，事实上并不会。女用震动棒不但不是男生的对手，反而能够帮助男生唤醒女生的敏感点，更好的愉悦她们，同时也能满足自己。

　　对男生这种视觉动物来说，女生性感的装扮会让他们在做爱时更卖力，所以女生们不妨提前给自己挑选几件称心的情趣内衣。做爱时润滑很重要，尤其对那些小妹妹干涩和刚刚经历做爱的女生来说，这可以让她们去更好的做爱。当然，大家也可以选择其他情侣共用的情趣用品，来让你们的做爱生活变得丰富多彩，激情无限。

　　浪漫型性爱

　　花点时间和心思准备一个浪漫的夜晚。蜡烛、音乐或一些香槟，这些都可以使你和你的伴侣在情感上达到一致，然后慢慢地享受你们在一起的每分每秒。

　　更换地点型性爱

　　改变性爱地点会给你们的关系添加自发性，这会使你的伴侣更加渴望性爱。人们经常在相同的时间和相同的地点享受性爱，这会使你们的性生活变得没有色彩。如果你们一起在洗衣房，不妨在这里一试，很新鲜的享受洗衣乐趣而且不需要洗衣剂。

　　户外型性爱

　　你经常告诉你的孩子去户外玩，其实你们也可以将性行为挪到户外去。如果们正好在帐篷宿营，那么这便是一个很好的机会。但是要确保你们在私人的地方而不是被暴露在大庭广众之下。

　　并拢双腿快感更好

　　我们看到的大多数关于房事的画面，女人都是张着腿的，或许这样更方便男性的进入，但是这样却不如并拢双脚让女性更有快感。尤其是采用传教士体位时，女性应该伸直双腿，并且并拢双脚，这样才能得到最大的快感。是因为这样可以有助于摩擦敏感的阴蒂和外阴部，男性也会觉得阴部更紧致。

　　腰部垫枕头腿弯曲

　　在性生活过程中，骨盆的倾斜度也会影响女性的快感。怎么样让骨盆角度带来最大的快感呢？在腰部垫个枕头，然后女性的腿部弯曲，自然摆放，这样的情况下，方便女性提调整自己的腿的位置、角度，通过移动腿部来调整角度，尽量尝试各种不同角度的刺激，找到最让自己快乐的角度。

　　想提高男人性能力可以吃三种食物

　　1、麦芽油

　　严重缺乏维生素e会导致阴茎退化和萎缩。性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。

　　2、蜂蜜

　　蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。

　　3、果仁

　　德国医生发现在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。