性爱有度 持续多久才最健康
当闺蜜们聚集在一起时，有时会互相比较自己老公或男友那方面的能力，甚至会以能有“马拉松式性爱”为荣，期待以此赢得周围人羡慕的眼神。但是，不要以为这是什么好事，性生理研究表明，一次性生活的时间持续得很长，对双方的身体都是不利的。
为什么性生活时间不能过长？
夫妻过性生活时，从双方性兴奋开始到射精结束，正常情况下，持续时间大约5-15分钟，当然，每对夫妻的身体情况，性生活习惯等并不相同，就是同一对夫妻，每次过性生活的具体情况和环境条件等也不一样。因此，每次性生活的持续时间到底多长才合适，很难定出一个标准。
第一、性爱时，不仅男女双方性器官处于高度充血状态，而且从性兴奋期到高潮期，人体的许多组织器官都参与了这一特殊的生理过程，例如，全身肌肉紧张度明显增强，心跳加快，心肌收缩加强，血压升高，呼吸加深加快，全身皮肤血管扩张，排汗增加，等等，因而机体的能量消耗明显增加，代谢增强，如果过性交的时间拖得很长，就会使人体的能量消耗过我而令人感到疲惫，甚至使双方出现精神倦怠，肌肉酸背，全身乏力等不适，这样势必影响第二天的工作和劳动。
第二、过性生活时，男女双方性器官在高度充血状态下密切接触和活动，如果时间过长，容易引发各种疾病。临床证明，性生活持续时间过长，女性比较容易引起泌尿感染，月经紊乱等，男性容易引发前列腺炎等。
如何保证科学的性爱时间？
1、要经常参加体育锻炼，增强体质；
2、男女双方平日都要保持私处的干爽，不至于温度过高；
3、保持正常的作息，少烟酒；
4、可以适当进食一些海产品、坚果类食品及蔬果；
5、要保持阴道水润，因为过于干涩会影响双方的性爱感受。
其实，“小电影”中动则一个小时的性爱大部分是不现实也不科学的，完全不值得羡慕。事实上，只要能让双方都在性爱中获得了最舒适的感受，就是理想的性爱时间。
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