作为情感导师，咨询了多个出轨案例，我发现女人在遭遇伴侣出轨后，都很容易陷入到自我折磨的困境里出不来。

最开始会暴怒，很快就变得无助彷徨，直到彻底迷失自我。明明是对方的过错，却总是自己跟自己较劲，就像是深陷泥潭，不知道如何全身而退。

来访者沫沫找到我时，精神非常糟糕，她感觉自己都快崩溃了。她哭着跟我说：“老师，自从知道老公背叛我后，我特别迷茫，特别无助，我都快找不到自己了，你看看我这是怎么了？我想如果我再这样下去，非崩溃不可。”

沫沫是某集团销售总监，她说，当知道老公爱上另一个女人后，一气之下，直接把老公赶出了家门。把老公赶走后，自己特别孤独、无助，为了驱除孤独，她周末想去闺蜜家。

半路上，她在一家大型骑马场停了下来，她在场中散步，还骑了一会儿马，当时感觉心情格外的好。可当离开马场时，竟然忘记自己把车停到哪里了。最后找了一个多小时，才找到。

当时她局促不安，瑟瑟发抖，最后一边哭，一边开车回了家。那个周末，自己把自己灌得烂醉如泥，不省人事。

沫沫找到我时，一脸的迷茫，非常无助，脸色特别难看。问我，自己这是怎么了？

其实她是因为一下几点造成的：

1、丧失了身份认同感：不认识自己了。

当老公背叛后，自己就会重新定位：心想原来我不是你终身的伴侣，婚姻也不是那么可靠。

突然就不知道自己是谁了，甚至感觉自己面目全非，一无是处。

原来那个充满魅力的女人不见了。

2、优越感丧失。

“原本以为自己是老公独特的存在，是他最爱的女人，现在才知道，自己对于老公，根本就可有可无。

现在对爱情、婚姻、自我认同感同时丢失。原本以为你们非常恩爱，可以白头到老。不论出现什么事，你们都不可能被分开。

可现如今，老公却背叛了你，摧毁了你对这一切原有的认知。

3、身心失去控制。

当原有的一切被背叛打乱后，你的思想、行为也不受控制。

思想不受控制，会想很多问题，也会变得偏执。还会想老公是否撒谎了，是什么导致他的背叛，以及背叛的细节。

也可能如你般去疯玩，把自己灌醉。甚至为了演示痛苦拼命工作。本以为这样就可以让自己变好，没成想越是这样，越痛苦，越迷失，甚至崩溃。

因为这3点原因，沫沫整个人都陷入了极度的悲伤里，甚至觉得自己这辈子都要完了。

但其实我想对像沫沫这样的姑娘说一句，不用担心。

这些症状不过是遭遇感情重创后的应激反应，只要你内心深处没有放弃对美好生活的向往，没有放弃对幸福婚姻的追求，你就能够重新站起来。

最终在我的帮助下，原本需要三四个月，甚至半年的恢复期，沫沫只用了不到一个月的时间就走出了当下的困境。

如果你也跟沫沫一样，遭受背叛的折磨，不知道如何从中走出来，可以把你的问题跟我说说，我来帮你找回自己，快速地重获新生。