月经不调吃什么调理？

　　不少女性会认为月经不调就是月经推迟或月经提早，其实，这只是月经不调的其中两个表现。月经不调不能一概而论。表现不一样，背后的病因和体质也往往不一样，需要分型对号，才能抓住根本。

　　1、月经过少及闭经

　　忌：众所周知，对于月经过少及闭经的女性来说，生冷及刺激性的食品都是大忌。但还需要提醒的是，有些女性的闭经是由于体胖痰湿内阻而引起的。因此伴有肥胖患者还须忌食巧克力、糖果、甜点心等高糖食品，以防加重肥胖，形成恶性循环。

　　宜：多食养血调经的食品（如核桃仁、莲藕、黑木耳、墨鱼等）。此外，还可多食一些豆类、新鲜蔬果及黑色食品（如香血糯、黑木耳、黑芝麻及赤豆、大枣等）。

　　推荐食疗：可用鸡血藤9—15g（干品），大枣10枚，瘦猪肉200g，炖服。在每次月经前，连服5天，每天1剂。

　　2、月经过多

　　忌：为避免经血过多所导致的功能失调性子宫出血，此类女性不宜过多食用辛辣刺激之物，如蒜、生姜、辣椒、洋葱、韭菜等。此外，经煎炸熏烤加工的食物也应尽量少吃。

　　宜：对于体质虚弱、中气不足的女性，饮食应注重补气养血，可多食些木耳、红枣、胡萝卜、葡萄、鲫鱼等食物。而对于病程较长者，并常感阴虚气耗血亏者，宜多吃滋补食品，如芝麻、牛奶、莲藕、鸡蛋、鸭肉、猪蹄等。

　　推荐食疗：可用老母鸡1只，黄芪10g，艾叶15g，将老母鸡洗净，切块，同黄芪、艾叶（布包）清蒸或煮汤，分2—3次食用。每逢月经期，连服2—3剂。

　　3、经期提前5天以上

　　忌：忌食辛辣刺激等动火助热食品。少食鱼、蟹、桃子、红糖等有活血作用的食物。

　　宜：多食新鲜蔬果，以及茼蒿菜、黄瓜、生藕、芹菜、苦瓜、梨、绿豆等具有清热凉血作用的食物。对于平素体质偏弱的女性，还可食用一些如乌鸡、榛子、莲子等补气肾固作用的食物。

　　推荐食疗：可用老母鸡1只，黄芪10g，艾叶15g，将老母鸡洗净，切块，同黄芪、艾叶（布包）清蒸或煮汤，分2-3次食用。每逢月经期，连服2-3剂。

　　月经不调的食疗方

　　1、黑木耳红枣茶：黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。

　　2、浓茶红糖饮：茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。

　　3、姜汁薏苡仁粥：艾叶10克、薏苡仁30克、干姜10克。将艾叶和干姜煎好取汁，薏苡仁加水煮成粥，在八成熟的时候加入艾叶和干姜汁，再煮至熟。可以起到散寒、温经、润肤、化瘀的作用，特别适合调理寒湿凝滞型痛经问题。

　　4、枸杞蒸鸡：干枸杞10克，母鸡肉150克。装盘加姜、料酒、盐调味，上笼蒸熟食之。月经前2周服。每2日服1次。可补肝益肾、温经止痛。适用于肝肾亏虚型痛经、月经不调小腹冷痛等。

　　5、当归红枣汤：当归90克，川芎30克，白芍60克，生地黄120克，人参30克，炒白术90克，白茯苓60克，炙甘草45克，五加皮240克，小肥红枣、核桃肉各120克，糯米酒2000毫升。将上药切薄片，用绢袋盛好，浸于酒中，密封，隔水加热约1小时后，取出埋土中5天，然后取出静置11天，过滤后使用，每次温饮1--2小盅，日2次。本方适用于血虚之月经过少。

　　6、山楂红糖饮：生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。

　　7、益母草汁粥：准备鲜益母草汁10克，鲜生地黄汁、鲜藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜适量，大米100克。将大米煮粥，待米熟时，加入上述诸药汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。滋阴养血、调经消瘀、解渴除烦，适用于妇女月经不调、功能性子宫出血、产后血晕、恶露不净、瘀血腹痛等。

　　8、豆豉羊肉汤：准备豆豉500克，羊肉100克，生姜15克，食盐适量。前三味共置沙锅中煮至熟烂，加盐调味。每次月经前1周开始服，连服1周。本方温经散寒，养血调经。适用于月经不调，属血寒型，月经后期，量少色暗，小腹冷痛坠胀，舌苔白等症。

　　月经不调吃什么调理？以上是月经不调的食疗方，你可以根据自己的症状选择不同的食物。