还在使用betabeta版iOS 15和iPadOS 15吗？如果你出于某种原因准备返回稳定的iOS 14，本篇文章将会为你详细介绍如何从 iOS 15 beta版降级到 iOS 14，这对于有一定动手能力的人来说并不难。

如何从 iOS 15 beta版降级到 iOS 14

重要提示：如果你的Apple Watch已经安装了watchOS 8 beta版，如果将iPhone降级到 iOS 14后，你将无法完全使用你的Apple Watch，因为Apple Watch现在无法降级到watchOS 7。

使用 Mac或PC 从 iOS 15 beta 降级到 iOS 14

如果你想立即从 iOS 15 beta版降级，首先需要抹掉并恢复你的 iPhone 或 iPad（操作方法：设置——通用——还原——抹掉所有内容和设置）。使用此选项，你将无法在降回 iOS 14 时从在 iOS 15 上完成的备份中恢复数据。但没关系，你可以从之前的 iOS 14 备份中恢复数据。此外，iCloud还为大多数应用程序保存了大量数据，这也让数据恢复更加省心。

另一个方法，你可以前往设置——通用——VPN和设备管理——iOS 15 beta版配置文件——删除配置文件；但需要注意的是，这不会将设备直接降级到 iOS 14，你必须等到 iOS 15 的公开版正式发布后才能退出beta版。

如何抹掉和恢复你的iPhone/iPad并立即从 iOS 15 beta版降级：

确保你运行的是最新版本的macOS（可点击Mac的 >关于本机 > 软件更新来查看）；

使用 Lightning 或 USB-C转Lightning 线缆将 iPhone 或 iPad 连接到 Mac 或 PC；

使用以下的正确方法让你的设备进入恢复模式。成功后，你将看到一个计算机图标和Lightning数据线图标。

对于配备面容ID的 iPad Pro：首先按下并快速松开调高音量按钮，然后按下并快速松开降低音量按钮；接着按住顶部按钮，直到你的设备开始重新启动；然后继续按住顶部按钮，直到设备进入恢复模式。

对于 iPhone 8 及更新机型：首先按下并快速松开调高音量按钮，然后按下并快速松开降低音量按钮；最后按住侧边按钮，直到看到屏幕上出现恢复模式。

对于 iPhone 7、iPhone 7 Plus 或 iPod touch（第 7 代）：同时按住睡眠/唤醒和降低音量按钮；当你看到Apple logo时，请勿松开按钮；继续按住这两个按钮，直到看到屏幕上出现恢复模式。

对于 iPhone 6s 及更早机型，带 Home 键的 iPad 或 iPod touch（第 6 代或更早机型）：同时按住睡眠/唤醒和Home键，当看到 Apple logo时，请勿松开按钮，继续按住这两个按钮，直到看到屏幕上出现恢复模式。

最重要的一步：当 Mac 或 PC 上出现“恢复/更新”选项时，选择 “恢复”，这将抹掉你的设备并安装最新的非Beta版iOS或iPadOS系统。需要注意的是，若看到“需要更新才能恢复设备”的提示时，请选择安装。

最后，系统恢复完成后，你可以使用 Mac/PC 或 iCloud 从 iOS 14 恢复备份（或将 iPhone 或 iPad 设置为新设备）。