对一些性格内向，有社交恐惧症网的人来说，让他们在大众面前演讲无疑是一种巨大的挑战。那么怎样克服这种恐惧呢，下面通过以网下几点来说明。

一，自信

只要你具有了自信心，你才有行动，你才可以能言善辩。世界上没有天生的演说家，任何成功的演说家都是一步一步走来的。自信是成功的第一秘诀，对于一名演讲者来说，自信是你首先要具备的素质，也是你可以凭借的第一资本。自信不是口头表达就可以的，而要从行动上给自己足够的支持，那种自欺欺人的方法对于演讲目标的实现和技巧的训练来说毫无用处。演讲前，要做足各种准备，演讲中用自己的情绪带动听众的情绪。

二，忘我

我们在演讲时会觉得紧张，恐惧，并不是因为演讲有多可怕，而是我们的心里把自己置入了自己认为可怕的场景。紧张是因为在乎这次演讲，但委曲求全大多不会有什么好结果，要求太高，期待太多往往是失败的根源。如果你总想着一旦失败将颜面扫地，听众会笑话你，那么毫无疑问的是你最后说错，紧张，因为情绪受影响而发挥失常的几率高达90%，听众也不会愿意主动配合你。演讲开始前，你可以想象自己正在扮演一个受欢迎的角色，将要开展一场演讲。你要学会设想听众的积极回应，努力控制自己的情绪和给予自己积极的心理暗示，而不要轻易产生放弃自己的想法。

三，克服面对观众时的恐惧

有很多演讲者还没上台，仅仅看到台下黑压压的观众就已经害怕的不得了，不同的人紧张程度有所不同。正常的紧张可以使你有足够的动力改进演讲方式，完善演讲材料，从而使演讲进行得更完美，一旦超过了正常的度，就不能流利地表达自己的意思，情感和观点，更不可能侃侃而谈，出口成章，即便是满腹经纶，也不过是有口难言，听众感受不到你的情绪，接收不到你的观点，自然也不会被你说服。你需要大胆演讲，需要自信而，需要像个专家的样子，但是这样并不意味着你应该抱有超过现实的过高期望，演讲是一件需要长时间的努力练习和经验提升才能得到提高的说话艺术，急于求成反而一无所有，倘若能够坚持练习，你必定会越来越出色。

四，不怕丢脸

树要皮，人要脸，丢脸是一件非常可怕的事情，很多人心里往往住着一个强大，高高在上，不可一世，不可侵犯的自己，他们不愿意放下这个想象中的自己，所以对他们来说面子攸关性命，不争馒头争口气，宁可丢掉性命，也要为面子一搏，也正是因为在乎面子强调自尊，害怕丢脸，演讲者经常无意有意的给自己制造不必要的心理负担，这样通常是无法真正的做好演说的。放下面子，不要面子，是为了获得更大的面子，只有将自己放在低处，你才能够获得更多的知识和经验积累，只有将员工眼界放远，你才能看得更远，看得更多，而且走得更远。只有不怕在众人面前丢脸，敢于开口，敢于犯错，你才能说得流畅，说得开心 所以要演讲，首先就不怕丢脸 。

五，允许自己紧张

和其他事物相比控制更能击溃人类，在很多人心目中，没有什么事情比在公共场合演讲更让人紧张和恐惧了，有研究结果表明 ，在演讲，经济问题，登高，深海，昆虫，飞行，让人最感觉恐惧的事情中 有40%的人将演讲排在首位 。大胆地承认自己的紧张，并不会让你颜面丢尽，这反而能够表现出你的坦诚。相反，如果过分地在意紧张的情绪，千方百计你得让自己平静下来，你反而会更紧张，所以过于紧张，你可坦然以对。紧张并不是什么大不了的事情，更不是丢人的事情，这是正常的情况。只要不因此而语无伦次或者瞠目结舌的说不出话来即可，你完全可以听从自己的内心，允许自己适当的紧张，如果感到紧张，你可以网喝口水，讲一个笑话，或者坦诚地向观众承认自己有点紧张。

六，多多练习

在现代社会，掌握良好的口头表达能力，公众演说能力是必不可少的，但在很多人心里，演说家离自己太过遥远，那些好像来自外星球的演说家出口成章，妙语连珠，诙谐幽默，需要多少学识和阅历才能铸就。而那些不善言辞在众人面前没说话脸先红的人，也曾下决心练口才，可总是没有成效，所以他们把说得一口漂亮的话当成今生不可实现的美梦 。没有谁天生就是出口成章的，也没有谁天生就诙谐幽默，勤能补拙是良训，一分辛苦一分才，你能不能说得一口漂亮的话，取决于你愿不愿意去做这件事，以及你在这上面愿意付出多少努力，对于一个演说家来说，最好的演讲方式就是多说，抓住一切可以发表演说的机会，大胆的说，你演说的次数越多，自信心得到锻炼的次数就越多，获得的经验越丰富，演讲效果就会越来越好。没有谁天生就是英雄，有的人只是敢于说话，愿意不断磨练的实战家，只要竭尽全力的去做，你同样能够成为一个一呼百应的演说家。