宝宝好几天没拉粑粑不一定是便秘，宝宝的拉粑粑的状态才能反应出宝宝是否便秘。那么宝宝便秘该怎么判断呢?宝宝便秘了该怎么办?下面八宝网小编就来和大家说一说。

宝宝便秘是怎么回事?

1. 脂肪摄入不够

脂肪摄入不够也会导致便秘的发生。

1 岁以内的宝宝保证奶量是关键，不能因为加了辅食本末倒置。

1 岁以后有些宝宝的饮食以富含碳水化合物的食物为主，比如粥、软饭、面条、馒头，缺乏富含脂肪的食物来源，就很有可能发生脂肪摄入不够引起的便秘。

应对方法：增加脂肪类食物配比，比如说奶和奶制品、肉类、鸡蛋、坚果和食用油等。

2. 膳食纤维摄入不足

大名鼎鼎的益生菌和益生元都和膳食纤维有关。膳食纤维在肠道内可以帮助益生菌繁殖增生，而益生元的本质就是膳食纤维。

蔬菜水果是膳食纤维最主要的来源之一，水果的糖分含量高于蔬菜，而蔬菜含有更多的膳食纤维和矿物质，水果并不能替代蔬菜哦。

应对方法：生活中可以多给宝宝吃这些食物，如芦笋、空心菜、南瓜、黑木耳等蔬菜，草莓、苹果、猕猴桃等水果。

3. 长期奶粉冲调过浓，水分摄入不足

有些妈妈觉得奶粉冲得浓一点，营养更高，这就是好心办坏事啦。浓的奶粉营养密度的确会提高，但摄入的水分就会变少，这就是导致便秘的原因。

应对方法：还没加辅食的配方奶宝宝来说，平时冲奶粉的时候，要按照推荐的冲调比例冲配奶液，不要随便浓缩或稀释。

宝宝便秘怎么办?

当宝宝便秘时，妈妈可以做果汁加水一倍喂给宝宝吃，也可以做点白菜汁之类的蔬菜汁，可以添加辅食的宝宝可以在辅食中添加纤维素较多的食物，如菠菜、油菜等。还可以做一些水果泥给宝宝吃，吃奶的宝宝便秘时可加润肠食品，如橘子汁、红枣汁、白菜汁等。对于母乳喂养的宝宝可以将果汁时间水一倍喂吃，一天可使用三次。果汁可选用橙子或葡萄汁，因为有些宝宝吃了苹果汁反而便秘的更厉害。满六个月的宝宝即能吃各种辅食，如果发生便秘，可用食物来调理，如酸奶。可喂食水果泥，如香蕉、水蜜桃、草莓、橘子等。除了高营养的蛋类、瘦肉干和鱼类外，还要增加纤维素较多的蔬菜及粥类。如菠菜、油菜、白菜、芹菜等，可将菠菜、卷心菜、青菜切碎放入米粥内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。此外，辅食中含有大量的B族维生素，可促进肠子、肌肉张力的恢复，对通便很有帮助。大些的孩子便秘时可增加一些五谷杂粮，如标准粉、薯类、玉米、大麦、油脂类食物，凉开水也有助于便秘预防。将松子仁、桃仁、芝麻适量搅碎于米煮粥作为副食品。增加喂奶量，喂食宝宝奶量过少也会产生便秘，只要酌情的增加即可改善。改变饮食习惯，宝宝便秘多因饮食引起，所以平时应避免辛辣、燥热的食物，并纠正偏食和吃零食的习惯。